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50岁后：除了钙质，还需补充5种营养素，助于延缓衰老
随着岁月的流逝，人们在步入中年之后，身体逐渐出现一些变化，这是自然规律的一部分。尽管衰老是不可避免的，但我们可以通过一些方法来减缓这一过程。除了维持骨骼健康所需的钙质外，还有多种营养素对延缓衰老具有重要作用。首先，维生素A是维持身体上皮组织正常运作的关键，
西红柿 维生素c 延缓衰老 维生素d 维生素a 维生素b1
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心脏病不能吃洋葱？医生提醒：想要心脏健康，这几物可尽量多吃些
在当代社会，心脏病已成为老年人群需要特别关注的健康问题。这类疾病通常与长期的生活方式和遗传背景紧密相连，其症状表现多样，可能涵盖胸痛、呼吸急促、心跳加速等。具体来说，心脏病患者可能在进行轻微活动时感到胸部不适，甚至呼吸困难，严重影响日常生活和活动能力。若不
饮食习惯 胆固醇 洋葱 维生素k 维生素c 健康
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中老年人保养身体，要牢记：营养补充为第一！这些营养素要勤吃
随着年龄的增长，中老年人在保持身体健康方面需要格外注意。营养均衡是关键，以下是一些关键的营养素及其益处，有助于中老年人保持活力和健康。骨胶原：对于维护骨骼健康至关重要。许多老年人可能会遇到关节疼痛和骨质疏松的问题，骨胶原能够帮助缓解这些症状。此外，它还能维
胆固醇 维生素p 膳食纤维 维生素b12 维生素c
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这些习惯正在偷走体内的维生素，吃再多也不管用！补救方法别错过
现代生活中，虽然物质条件丰富，饮食多样，但许多人还是面临营养不足的问题，特别是一些关键的维生素摄入不足。据统计，超过80%的中国居民维生素B1和B2的摄入量不足，同时维生素A和维生素D的缺乏也相当普遍。维生素在人体中扮演着重要角色，如抗氧化、抗衰老、保护皮肤和抵抗
维生素c b族维生素 b2 维生素d 维生素a 维生素b1
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7月，这水果抓紧吃！全身是宝，晒干后存冰箱，随吃随取，特省事
7月，这水果抓紧吃！季节性强，全身是宝，买上10斤晒干存冰箱，随吃随取，特省事！大家好！今天我们要聊的是一种7月份特有的水果——蓝莓。蓝莓不仅味道酸甜可口，还富含丰富的营养成分，对我们的身体健康有诸多好处。尤其是在7月份，正是蓝莓成熟的季节，价格也相对便宜，所
蓝莓 柠檬汁 白砂糖 维生素c 蓝莓酱 冰箱
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西红柿是肠道“清洁工”？告诫：不想疾病找上门，这3种菜别多吃
西红柿，被誉为肠道的＂清道夫＂，其美誉并非无中生有。西红柿内含的膳食纤维、维生素C和番茄红素，不仅促进肠道蠕动，还具备抗氧化功能，可能降低某些癌症的风险。这些作用源于西红柿的多种生物化学成分。膳食纤维对肠道健康至关重要，它能使大便更加饱满，缓解便秘。西红柿
番茄红素 西红柿 肠道 膳食纤维 草酸 抗氧化剂 维生素c
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海带的“死对头”，两者不能同食，很多人都中招过，医生劝你了解
海带，作为一种常见的海藻类食物，因其独特的口感和丰富的营养价值而深受人们喜爱。然而，在日常生活中，不少家庭在食用海带时，却忽视了它的一些“死对头”，即与之相克的食物。这些食物的组合不仅可能降低海带的营养价值，甚至可能对人体健康造成危害。一、海带与柿子的“恩
海带 鞣酸 维生素c
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它是“维C之王”，比番茄高10倍，隔天吃1次，散寒祛湿、降血脂
说起维生素C这个人体不能或缺的营养素，它可是维护我们身体新陈代谢、生长发育和健康的关键。一说起富含维生素C的食物，大家脑海里可能马上浮现的就是雪梨、猕猴桃和番茄这些明星食材。其实，它们确实是维生素C的佼佼者，但除了这些，还有很多食物也隐藏着丰富的维生素C，等待
青椒 鹌鹑蛋 虎皮青椒 肉末 豆豉 番茄 辣椒 维生素c
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橘子这么吃，化痰又防癌！医生支招：身体里的“痰”都给排出去
在忙碌的生活节奏中，人们往往不经意间遗忘了对身体健康的细致呵护与珍视。而“痰”作为体内湿气和毒素的集合，常常与多种身体不适紧密相连。那么，如何有效地排出体内的“痰”，同时又能预防癌症的发生呢？二、橘子之中隐藏的化痰奥秘在传统医学中，痰被视为体内湿气和毒素的
橘子 维生素p 维生素c
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鸡蛋可以修复肝脏？医生坦言：这4种食物对肝脏有益，常吃好
肝脏作为人体的重要器官，承担着解毒、代谢、储存能量等多重功能。然而，现代生活中不良的生活习惯和饮食习惯往往导致肝脏负担加重，引发各种肝脏疾病。因此，如何保护肝脏、促进肝脏健康成为许多人关注的话题。在众多食物中，鸡蛋因其丰富的营养成分备受推崇，被传为能够修复
鸡蛋 膳食纤维 肝脏 维生素c 维生素a
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《可可托海的牧羊人》
最好的一个版本，再没人能唱出动人的歌