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建议中老年人，少吃馒头和面条，多吃 3 类主食，腿脚有劲
在人生的旅途中，中老年人就像一辆行驶了一定里程的汽车，需要更加精心的呵护和保养。饮食是中老年人身体的“能量源泉”，精心挑选的“营养燃料”能助力他们的身体维持健康状态，焕发出源源不绝的活力。今天，我想和大家分享的是，中老年人在饮食中应该少吃馒头和面条，多吃
膳食纤维
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它和番茄是绝配，鲜香开胃又下饭，3元炒一大盘降压降脂延缓衰老
#一张图记录夏日生活##头条创作挑战赛#进入六月，盛夏的脚步越来越近，即将迎来一年中最炎热的三伏天。天气炎热，人们的食欲开始下降，人的消化功能相对较弱，对于大鱼大肉的热情都会下降，应当清淡饮食，要避免高糖、高盐，且食辛辣刺激、生冷的食物、过咸、肥甘厚味的食
番茄红素 延缓衰老 膳食纤维 微波炉 茄子 番茄 维生素c
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6月使劲吃这菜，全身都是宝，随便炒一锅就是下饭菜！营养又便宜
在中华美食的广阔天地里，家常菜以其独特的魅力占据着重要的地位。它们或许没有山珍海味的华丽外表，但却承载着家的味道、记忆与情感。今天，我要与大家分享的就是这样一道家常美味——五花肉炒豆角。五花肉炒豆角，看似简单的一道菜肴，实则蕴含了深厚的烹饪哲学。五花肉，
豆角 五花肉 膳食纤维 美好时光 植物蛋白
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5种看起来很甜，却适合糖尿病患者吃的水果，不懂吃可惜了
在糖尿病患者的日常饮食中，选择食物时常常需要特别小心，尤其是那些看似含糖量高的水果。然而，并非所有甜味的水果都不适合糖尿病患者食用。事实上，有些水果虽然口感甜美，但它们的血糖指数（GI）并不高，对于糖尿病患者来说，适量食用是安全且有益的。一、草莓草莓是春季和
蓝莓 草莓 膳食纤维 樱桃 柚子 抗氧化物 糖尿病患者 糖尿病
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体内有结节的人，尽量少吃这4种“发物”，别让嘴馋害了你
在我们的日常生活中，结节这一医学术语可能并不陌生。结节，通常是指皮肤或组织内部出现的可触及的局限性圆形、椭圆形或不规则形的实质性皮肤损害。虽然大多数结节是良性的，但它们的存在仍可能提示身体某些部位存在异常。对于体内有结节的人来说，除了遵医嘱接受相应的治疗外
蜂王浆 膳食纤维
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豆制品虽好，但要选对！营养师推荐糖友吃这4种，有助控糖、预防糖尿病并发症
大豆（包括黄豆、黑豆、青豆等）富含优质蛋白质、膳食纤维和大豆异黄酮，被誉为“地里长出来的肉”。研究发现，每天吃20克以上大豆及其制品，对糖友的血糖、血脂有明显益处[1]，还能减少糖尿病并发症风险。建议糖友把大豆及其制品纳入每天的食谱中，使动物蛋白与植物蛋白的比
中华医学会 豆制品 膳食纤维 豆豉 并发症 糖尿病
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正大量上市，一清热补钾二健脾祛湿三养颜减肥，1元钱1斤要使劲吃
#一张图证明夏天来了##头条创作挑战赛#今日我们迎来了芒种节气，它是二十四节气中的第九个节气，也是夏天的第三个节气，芒种到来也意味着仲夏的开始。芒种后天气一天比一天热，炎热的盛夏来了，酷暑难耐让人没胃口，饮食应该清淡，多吃一些夏天的应季蔬菜，营养好吃又补
黑木耳 鸡脯肉 膳食纤维 芒种 冬瓜 减肥
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现在这么多人患癌，和吃的肉、蛋、奶有关系吗？真相来了
在生活的餐桌上，肉、蛋、奶是我们常见的食物，它们为我们提供了丰富的营养。然而，近年来，癌症的发病率不断上升，这让人们开始担忧：吃肉、蛋、奶会不会增加患癌的风险呢？让我们先来看看肉。肉类是优质的蛋白质来源，但过量食用红肉（如牛肉、猪肉）可能会增加患结肠癌的风
饮食习惯 膳食纤维 胆固醇
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提醒糖尿病人：6个习惯伤胰腺，尽早改，5个方法养胰腺，抓紧学
对于糖尿病人来说，胰腺的健康至关重要，因为它是调节血糖的关键器官。胰岛功能好，血糖稳定，并发症少。然而，生活中的一些习惯却在无形中伤害着我们的胰腺。有这6个习惯很伤胰腺，如果你也有，一定要改正。一、6个伤胰腺的坏习惯1、饮食油腻油腻的食物是糖尿病人的大敌。
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医生提醒：60岁之后，尽量少吃猪油，换成这2种油或对健康更有益
随着年龄的增长，我们的身体机能和代谢水平都会发生一系列的变化。特别是在60岁之后，身体对于食物中脂肪的吸收和代谢能力逐渐减弱，这就需要我们在日常饮食中做出相应的调整。猪油作为传统烹饪中的常用油脂，因其独特的香气和口感而深受人们喜爱。但医生提醒，60岁之后，为了
猪油 不饱和脂肪酸 心血管疾病 膳食纤维 健康 老年人 日常饮食
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《VUE》
核心概念和一个示例工程