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提醒大家：5个习惯容易伤胰腺，糖尿病人尽量要改掉
肝脏、肾脏、心脏，相信大家都比较重视，但是说到胰脏，可能就没有多少人去关注了。其实胰脏位于胃的后方，它的重要性是不容忽视的，因为它会负责消化酶、荷尔蒙的分泌，有利于调节血糖水平。所以，希望大家以后要重视胰腺健康，避免胰腺受损而加重糖尿病病情。提醒大家：5个
胰岛素 胰岛功能 糖尿病人 膳食纤维 蛋白质
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糖尿病人主食新吃法：5种“黄金搭配”，让你的餐后血糖稳定不升
随着糖尿病知识的普及，糖友们都清楚了饮食控制对于控血糖的重要性。而在饮食中，主食的选择尤为关键。今天给大家推荐几种适合糖尿病人的主食“黄金搭配”，帮助糖友们的餐后血糖稳定不升。1.燕麦+牛奶：燕麦中富含一种可溶性膳食纤维，就是-葡萄糖。它能够减缓胃肠道对碳水
糖尿病人 膳食纤维 绿豆 血糖
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膳食纤维真的可以缓解便秘？为什么吃完反而更严重？告诉你答案
在现代快节奏的生活中，便秘成为了一个普遍存在的问题。为了缓解这一困扰，许多人选择增加膳食纤维的摄入，因为普遍认为膳食纤维能够促进肠道蠕动，帮助排便。然而，有些人却发现，摄入膳食纤维后，便秘问题并未得到缓解，甚至出现了加重的情况。这究竟是怎么回事呢？首先，我
高蛋白食物 便秘 肠道 膳食纤维 可溶性膳食纤维 饮食习惯
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香蕉是放射性最强的水果，经常吃会致癌？医生：3类人确实要少吃
香蕉中确实存有一种放射性同位素，名为钾-40（^40K），这是其独特的化学属性之一。但是，这并不意味着香蕉就是“放射性最强的水果”。事实上，钾-40在自然界中广泛存在，不仅香蕉中含有，其他许多食物如土豆、豆类和全麦产品中也含有类似水平的放射性钾。该放射性水平极低至极
脾胃虚寒 膳食纤维 糖尿病患者
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粥为最没营养的主食嘛？研究发现！老喝粥人群，身体都有两种表现
粥的营养价值取决于谷物种类和煮粥方式，长期喝粥有助于消化系统健康和体重控制，但应避免过度依赖。选择多种谷物搭配、添加富含蛋白质和膳食纤维的食材、控制煮粥时间和温度，可制作营养美味的粥品。保持饮食多样性和均衡性是维持身体健康的关键。粥为最没营养的主食嘛？研究
膳食纤维
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人老后各种病都来了？老实说：3 种营养跟得上，帮助增强体质
当我们步入老年，身体仿佛那台历经岁月洗礼的机器，内部的每一个零件都承载着岁月的痕迹，它们可能逐渐出现磨损和老化，这是生命自然的轨迹，也是我们必须面对的现实。随着岁月的流逝，各种疾病可能如同不请自来的访客，接踵而至，它们无情地打破了我们原本宁静的生活节奏，让
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桃仁能缓解便秘症状吗？其他促进肠道蠕动的方法有哪些？
便秘问题常见，桃仁含油脂可助排便但须适量。增加膳食纤维、水分摄入、规律运动也助缓解。不同人群需个性化建议。中医养生如山楂茶、蜂蜜水可助消化预防便秘，需持之以恒并结合实际情况。便秘，一个令人尴尬却又普遍的问题，它可能由多种因素引起，如饮食不当、缺乏运动或压力
便秘 肠道 膳食纤维 山楂 中医养生
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经常痛风的人，日常饮食怎么吃才可以保肾？
痛风，作为一种常见的代谢性疾病，其症状主要由高尿酸血症引起，常表现为关节红肿热痛。而肾脏，作为人体的重要排泄器官，在调节尿酸水平方面起着至关重要的作用。因此，对于经常痛风的人来说，如何调整日常饮食以保护肾脏功能显得尤为重要。一、了解痛风与肾脏的关系痛风是由
尿酸 肾脏 膳食纤维 高嘌呤食物 痛风患者 痛风
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蓝莓与蓝莓干谁的营养更高，它们各自有哪些特点？一文给你说清楚
在超级食物的榜单上，蓝莓可是其中的佼佼者，蓝莓身形小巧，颜色诱人，不仅有着独特的口感，还具有丰富的营养，所以深得众多健康爱好者的青睐。但是蓝莓保存时间比较短，所以聪明的人们将蓝莓制作成了蓝莓干，便于保存，随时享用。那么，蓝莓和蓝莓干在营养上有没有差异呢？它
蓝莓 膳食纤维 维生素k 维生素c 抗氧化物
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经常便秘，吃哪些蔬菜可以帮助缓解便秘症状？不妨了解一下
在快节奏的现代生活中，便秘成为了许多人面临的常见问题。便秘不仅影响日常生活质量，还可能对健康造成长期影响。然而，通过调整饮食习惯，特别是增加蔬菜的摄入量，可以有效地缓解便秘症状。一、认识便秘与膳食纤维首先，我们需要了解便秘的成因。便秘通常是由于肠道内水分不
便秘 肠道 膳食纤维 绿叶蔬菜
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核心概念和一个示例工程