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经常出现便秘和腹泻，7大因素要排除，给您解决办法
很多人经常出现便秘和腹泻的情况，可能是由多种原因引起的，我总结了7大常见原因，看您有几个：1、不健康的饮食习惯：饮食中缺乏足够的纤维、水和新鲜水果蔬菜可能会导致便秘。而过多的咖啡因、脂肪、糖和加工食品可能会引起腹泻。2、水分不足：缺乏足够的水分摄入可能导致
咖啡因 便秘 膳食纤维 肠道 腹泻 溃疡性结肠炎
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吃粗粮可以降低血糖？提醒：4种粗粮不建议吃，转给家人看看
血糖是指血液中的葡萄糖（一种简单的碳水化合物）的浓度。葡萄糖是人体主要的能量来源之一，它通过食物消化吸收后进入血液循环，供给身体各个组织和器官进行能量代谢和正常功能运作。血糖浓度的平衡对于人体健康非常重要。正常情况下，血糖浓度受到多种因素的调控，特别是胰岛
胰岛素 血糖控制 膳食纤维 血糖
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便秘不想吃药，如何顺畅排便？医生：学会这3招，谁用都好使
想象一下，你的肠道就像是一支优雅的舞者，舞动着轻盈的步伐，顺畅地排除身体内的废物。然而，有时候，这位舞者可能会遇到一些困难，无法如愿以偿。便秘就像是这位舞者的不悦表现，让我们来看看，如何通过学会几个技巧，帮助这位舞者重拾舞姿，让排便变得顺畅起来。1.饮食调
便秘 舞者 肠道 膳食纤维
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预防骨质疏松应该怎么吃？饮食需要注意些什么？来听听医生怎么说
在阅读此文前诚邀您点击一下“关注”既方便您进行讨论与分享又给您分享更多的专业健康知识为您的健康保驾护航感谢您的支持。“这骨头疼就跟天气预报一样准说下雨就下雨。”李阿姨在餐桌上开玩笑说。她和几位老友正在一家小餐馆里聚餐话题不知不觉转到了如何预防骨质疏松
膳食纤维 微生物 饮食
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“肠道润滑剂”找到了，两天吃一次，给肠道洗个澡，拉出黑臭大便
年轻人的便秘困扰近年来，年轻人的生活方式逐渐走向不健康，晚上下班后沉迷于手机，连续几个钟头的碎片化时间，导致饮食不规律，缺乏营养。长期久坐不动，不愿意出门运动，甚至连扔垃圾都要骑电动车，在这种生活方式下，便秘成了许多年轻人的一大困扰。便秘不仅影响了正常的排
茼蒿 肠道 膳食纤维 魔芋 便秘
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犯困、容易饿、反应迟钝……7个表现提醒你缺这种营养素了→
膳食纤维既不能被胃肠道消化吸收，也不会产生能量，却对人体健康至关重要，被称为“第七大营养素”。日常生活中膳食纤维摄入不足，很多人可能会出现一些意想不到的症状。哪些迹象提醒膳食纤维缺乏？生活中怎么吃才能补足？膳食纤维有4大优势膳食纤维根据溶解性，分为可溶
胆固醇 膳食纤维 可溶性膳食纤维 血糖
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苹果和红枣一起煮，作用花费买不到，很多人不懂，学会省下不少钱
前言红枣和苹果都是我们日常生活中非常常见的食材，通常我们直接食用，很少有人会将它们一起煮。然而，通过对这两种食材的巧妙搭配，可以发挥出意想不到的功效，让人惊喜不已。本文将介绍一种新的吃法——红枣苹果汤，不仅味道独特，而且具有丰富的营养和美容功效。通过阐述其
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每天吃红薯，究竟是降血糖还是升血糖？医生告诉你答案
红薯，这一历史悠久的食材，早已融入了我们祖先的饮食文化之中。自古以来，红薯不仅是餐桌上的美味佳肴，更是养生的佳品，在古代的医学典籍中，红薯被赋予了丰富的健康价值。古籍记载，红薯性味甘甜，具有补中益气、健脾胃的功效。它能有效地改善人体的消化功能，促进食欲，对
红薯 膳食纤维 营养物质 血糖 增强免疫力 维生素c 维生素a
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得了便秘不怕！提醒：别再吃香蕉蜂蜜水，这4招让你迅速通畅
在现代社会中，随着生活节奏的加快和生活压力的增大，便秘已经成为影响人们健康的普遍问题。无论是年轻人还是老年人，几乎都有可能遭遇便秘的困扰。而面对这一困扰，许多人选择了各种各样的方法来解决，其中最为常见的就是喝香蕉蜂蜜水。然而，专家却提醒我们：别再吃香蕉蜂蜜
便秘 心理健康 睡眠时间 肠道 膳食纤维 蜂蜜
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医生强调：过了50岁，要少吃鱼，多吃这3样，很多老人不当回事
随着时间的推移，人体的新陈代谢逐渐减缓，各种问题如雨后春笋般涌现，健康问题层出不穷。尤其是年逾五旬的中老年人，往往面临着身体机能衰退、各类疾病风险骤增等多重挑战，需格外关注自身健康。在日常生活中，饮食作为影响健康的重要因素之一，其选择变得尤为重要。然而，许
膳食纤维 慢性疾病 饮食习惯 健康 维生素d 抗氧化物
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核心概念和一个示例工程