吃米饭不健康？医生提醒：蒸米饭时这样做，能让血糖、血脂更平稳
陈先生近年来为高血糖和高血脂而烦恼。作为一个对饮食非常讲究的人，他无法理解自己的健康状况为何每况愈下。每天，他都会吃上两碗他心爱的白米饭，感受着那独特的软滑口感和淡淡的香气。直到有一天，他的好友李医生给了他一个建议，令他震惊：只需对米饭进行一个小小的改变，
提醒糖尿病人：4种粗粮堪称“甜蜜陷阱”，要慎吃，2种粗粮可常吃
绝大多数糖友都知道控制饮食和血糖之间的关系，大家也明白了选择粗粮会让血糖上升速度减缓，对于控制血糖有利，还能预防肥胖。不过，有不少糖友也发现了，自己将主食都换成粗杂粮了，可是为什么吃了后，没多大变化不说，血糖反而还上升了。于是对吃粗杂粮能控糖的说法产生了怀
血糖高不一定是坏事，研究表明：只要不超过这个范围，或能更长寿
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主食和死亡率也有关系？医生提醒：不想血糖升高，少吃这3种主食
曾经有一段时间，莉莉不明白为什么她的血糖经常异常升高。她每天都做运动，而且她认为自己的饮食习惯也相对健康。但是，当她开始记录自己的食物摄入时，她发现了一个共同点。尽管莉莉避免了明显的高糖食物，但她所选择的某些主食可能正是导致血糖上升的罪魁祸首。近年来，一些
血糖值多少才算高？中医实话：只要在这个范围内，无需过多担忧
血糖听起来挺严肃，但我保证给你讲的既不枯燥也不难懂。有时候，一提到血糖，大家就紧张，仿佛听到了什么可怕的东西。但实际上，理解血糖并不需要你有医学博士学位，也不用把自己搞得焦头烂额。关键在于找到那个“刚刚好”的血糖值，这样既能避免低血糖带来的头晕脑胀，又不至