从秦始皇开始，越来越多的国人开始渴望健康长寿，甚至是长命百岁。

虽说没有人可以永恒的存在在这个世界上，可不少人抱着活一天赚一天的想法，还是固执的想要用高科技来延长自己的生命周期，甚至斥巨资打所谓的长寿针。

但尴尬的是，也有一些人会在上了年纪的时候重病缠身，虽然不足以住院治疗，却大大影响他们的生命质量，乃至需要定期吃药检查。其实，在大病小病一堆的时候，不少人都在反思这样的问题，那就是到底应该怎么做才可以让自己健康无忧？

在上世纪五六十年代的时候，一些喜欢看历史的人都会知道这样的一个发展规律，那就是由于当时的医疗条件较差，人均寿命不过在五六十岁左右，如果可以活到70岁的话，可以算得上是长寿老人。

而在如今，我国已经将80岁定为长寿老人的标准。除了在中国，日本和韩国等国家也频频出现八九十岁老人的身影。

甚至于日本被称之为长寿大国，只因为这里的长寿老人比例已经超过70%，而将视线转移到中国的云南和甘肃等地区，仍旧有一些老人的岁数突破了100岁，真的是令人震惊。

例如，家住在云南长寿村的王阿花。她和丈夫一直生活在故乡一个偏远的农村山区，虽然比不得很多城市老人享受较好的医疗条件和生活条件，经济条件也不好。

但他们却常常吃自己自足的蔬菜，即便是很少吃肉，王阿花却活到了98岁，基本都没有去过医院。

当记者问起她的长寿秘诀，她坦言：“我每天早上起来都会喝一碗小米粥，吃的菜也都是地里长的，如果儿女们买点肉回来看我的话，我就可以吃肉，我对吃肉并没有太感兴趣。

不过，每天下午一点左右，我都会午睡两个小时，然后上山干活，在晚上五六点的时候，我就会下山回家做饭。大概七八点的时候，我就会躺在床上睡觉，每天过的日子基本上就是这样，没有吃过什么保健品，也没有出过远门”。

听到这里，很多人都会觉得这是一个普通人再平凡不过的一天，但值得一提的是，有很多老人过着锦衣玉食的生活，甚至有儿女聘请的保姆贴身伺候，可他们还是早早的撒手人寰，不是被三高夺去生命，就是患上癌症。

其实，就长寿这件事来说，大家千万不要认为有了钱之后就一定可以长寿，因为每个人的体质不同，加上生活环境以及作息习惯不同，这也使得每个人的寿命存在着巨大的差异。

首先，有一些老人在上了年纪之后就会觉得自己是时候享福了，于是乎，他们每天都会大鱼大肉，甚至是每天下饭馆吃饭，最终让血管发生堵塞的现象，造成高血压高血脂和高血糖等疾病。

如今，这类心血管疾病已经成为夺去老人生命的第1杀手，而如果大家再不多加忌口，不注重清淡饮食，很有可能会提前感受到这一错误的饮食习惯的“反噬”。

当然，这里指的清淡饮食并不是指一定不能吃肉，所谓的清淡饮食指的是老人可以在每天的三餐之间摄入适量的新鲜水果蔬菜、肉蛋奶、坚果以及豆类制品，这可以很好的做到营养均衡，不至于会出现挑食的问题。

另外，不少老人认为年纪大了之后，由于钙流失速度加快，腿脚不方便，很多人都会选择在家静养，不怎么出门运动。其实，保持适当的运动习惯可以有助于加速新陈代谢，还可以提高自身的免疫力。

在运动过程之中，很多老人也可以结交更多的朋友，在人与人社交的过程之中，他们会感受到更加愉悦的心情。

事实上，无论是生病还是不生病，大家一定要保持一个良好的心态，以平常心去面对未来，千万不要杞人忧天，更不要盲目的自信。甚至认为自己这一辈子都不需要和医院打交道。

大家所要做的是不排斥现代科学医疗技术，也不要盲目的依赖于它，动不动就去检查身体，甚至认为每天住在医院就一定可以健康长寿。

健康是一件系统性的工程，那么要想达到这个目的，大家还是要持之以恒的去做上述几件事情，千万不要半途而废。

关于健康长寿您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！


                                        
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