宝宝的生长发育离不开各种元素的帮助和促进，其中爸妈最操心的宝宝吃饭问题，就和锌元素撇不开关系。当宝宝体内缺锌，不仅变得厌食、食欲不振、甚至还会使得孩子乱吃东西，异食癖。

锌之所以会影响孩子的吃饭，是因为它不仅参与了新陈代谢，还和孩子的味觉、食欲有着关联。如果孩子缺锌，那么就会打乱他的味蕾感知，使味觉功能退化，影响孩子的食欲。这时候即使妈妈做一桌子美味，孩子也根本无福享受，又怎么可能会爱上吃饭呢？

对于生长发育期的孩子来说，不爱吃饭、挑食厌食影响的不单单是他的生长发育，营养跟不上还会降低孩子的免疫力和抵抗力，使病菌很容易侵袭孩子身体，让他变得体弱爱生病。所以，补锌必不可少！

不过补锌也不能盲目的乱补，锌含量过多对孩子也是没什么好处的。最好的方式还是通过食补，平时多给孩子吃一些海产品、坚果类、豆类谷物肉类等食物，这些东西对孩子来说都有很不错的补锌效果。

当然了，孩子不爱吃饭身体瘦弱，家长也不要每次都把缺锌当做说辞。如果检查过后，发现孩子锌含量正常，那么爸妈就需要考虑是不是以下几个原因导致孩子不爱吃饭的？

1、饭前吃太多零食

生活条件好了，孩子们拥有各种各样的零食，如果家长在饭前给孩子吃了太多零食，不加阻止，孩子吃零食都已经吃饱了，到了饭点又怎么会有多余的胃去吃主食？

特别是甜食，当孩子过度吃很多甜食，就会严重影响他的食欲，让孩子没有饥饿感，没有进食的欲望。而且过度吃甜还会增加孩子肥胖的概率，影响长高。

2、父母挑食的坏榜样

爸妈总觉得哪些东西好哪些东西不好，有所挑拣的给孩子吃，这种行为每天影响着孩子，导致他也养成了有所吃有所不吃的坏毛病。

3、心理问题也是一大障碍

家长总认为孩子没吃饱，常常强迫性的给孩子多塞两口。导致的结果往往是孩子肠胃蠕动出现障碍，食物不消化，不仅胃胀的难受，还有可能导致便秘问题。而且常常强迫孩子吃很饱，他没有饥饿感就不会想到要吃饭，并且被强迫的感觉会让孩子变得很讨厌进食！长此以往，孩子就形成了一种进食障碍，开始食欲不振、不爱吃饭。

参考文献：

戴霞，医学博士《让宝宝爱吃饭》


                                        
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