你是不是也会把“心跳慢”与“长寿”画等号？就像传言中经常说得，据传，老年人的心跳速度越慢，越容易长寿？

那么，老人心率慢就是长寿的代表吗？

除了老人以外，很多人都知道运动员的心跳较慢。据相关调查发现，若在安静的状态下，测运动员的心跳可以达到每分钟45次。然而，对于正常人而言，每分钟心跳范围为60~100次，远远达不到运动员的状态。

可神奇的是，随着年龄的增长，到了老年阶段，即65岁以上，心跳反而变慢了呢？这是不是就能说明自己是长寿之人了？

针对这个疑问，首先大家要了解下，为什么运动员的心率这么低？

与其他人不同，运动员要想取得优异的成绩，需要经历连续多年的训练，为此他们不仅身材强壮，肌肉粗壮有力，还有着强大的心肌，以及在这种长年累月的运动过程中，神经兴奋性的增高，使得心脏在每次工作时都要储存较多的血液，如此练就了“运动员心跳”。

所以，对于该类群体每分钟的心跳次数在40~50次左右，均是正常的现象。但如果你没有这种情况，心跳也能达到这个范围。

先要考虑的是，是否在睡眠的状态下，此时的心跳慢是因为人在睡觉的过程中，流向各个组织器官的血液量减慢、减少，又没有较大的波动，所以可能造成心跳慢。

若不是这种情况下，依旧出现心跳速度过慢，甚至可以与运动员相比，要警惕心跳过缓与某种疾病相关了。

如心脏疾病，包括心脏病、冠心病、心肌炎等，因冠状管腔内变得狭窄、心肌供血减少或炎性疾病等，都要及时去医院做相关检查了，做到早发现、早诊治，保护心脏健康。

最后，对于想要长寿的人，也无需严格把控心跳速度，这是因为在延长寿命上，有很多需要你做到的事情。

比如控制体重，无论多大年龄，把体重控制在正常范围内，即在60岁以下的成年人，体重应在18.5~23.9的范围内，而60岁以上的人，可以稍微放宽要求，把体重控制在18.5~25之间；

适量运动，运动无需过度也不能过少，每天始终坚持至少半个小时的运动，有益身心健康；均衡膳食，营养均衡可供应心脏的营养，以及维持全身的组织器官正常工作，提高机体免疫力系统。

因此，针对老人的心跳，只要保证每分钟在60~100次即可。


                                        
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