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都说超重危害健康，但多少才算胖？教你最准确的男性体重计算公式
年龄增长保持健康体重关键。过轻易导致免疫下降、心脏问题；过重增加慢性病风险。男性健康体重范围18.5-24.9kg/m^2，腰围小于80cm，体脂率10%-20%。减肥需控制饮食、适量运动及良好生活习惯。古语有云：“千金易得，老年瘦身难求。”随着年龄的增长，保持一个健康的体重，对
无氧运动 脂肪 体脂率 体重 骑自行车 健康 肥胖
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教您1招，不仅能降血糖、降血脂，还能让心血管更健康，关键是不花钱！
目前，还没有一种药，能同时降血糖、降血脂、改善心血管健康、提高免疫力、改善记忆力。今天给大家推荐一种运动：慢跑，不仅能做到上面5点，还能减轻压力，改善心情，关键还不花钱！怎么才能"跑出"上述效果呢？1.慢跑必须要出汗，感觉到累慢跑，通常每分钟能跑100-12
糖尿病肾病 视网膜病变 跑步 慢跑 健康
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突发疾病致事故时有发生，如何避免公交驾驶员“带病行车”
阅读提示公交驾驶员突发疾病导致事故时有发生，其健康保障日益受到社会关注。除了颈椎腰椎疾病，公交驾驶员还常面临胃肠疾病、代谢综合征等健康问题。专业人士建议，通过组织健康体检、设立健康驿站、进行心理健康测评等，保障公交驾驶员群体的身心健康。5时50分，张波（化名
心理健康 颈椎 健康
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有人喝茶喝出双肾结石，长期饮用白开水或长期饮茶，哪个才健康？
在繁忙的都市生活中，一杯热茶或一杯白开水，常常是许多人缓解疲劳、放松心情的良伴。最近一则新闻有关“茶饮与双肾结石”引发了公众对这两种常见饮品的健康疑问：长期喝白开水和长期饮茶，到底哪个更有益健康呢？让我们先聆听读者的心灵声音，细细倾听他们的疑问与探索。王先
草酸 肾结石 营养物质 肾脏 健康
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米饭和馒头究竟哪个升糖更快？一文告知糖友答案，让饮食更健康！
　　网络上曾掀起过一场南北方吃馒头和吃米饭的争论，从严格意义上来讲饮食具有一定地域性，对于北方人来讲由于当地盛产小麦，所以才会更喜欢吃馒头、烙饼、面条等面食。　　相反对于南方人来讲由于当地盛产水稻，所以大多数南方人才喜欢吃米饭，不过米饭和馒头都容易导致血糖
米饭 糖尿病患者 健康 饮食
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红茶和绿茶，哪个对身体好？研究给出了答案，你喝对了吗？
在那广袤无垠的茶饮天地中，红茶和绿茶恰似两颗耀眼的明珠，各自散发着迷人且独特的魅力，吸引着无数爱茶之人的倾心与追逐。人们常常陷入这样一个饶有趣味的思索之中：红茶和绿茶，究竟哪一个对身体更为有益呢？这宛如一场精彩纷呈的辩论赛，双方都能举出诸多有力的论据和优势
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夏季养生“四部曲” 中医专家教你健康度夏
一年四季，人们都需要注重身体的养生。到了炎热的夏季，养生的任务自然也不可落下。夏季在我国是指从立夏开始，到立秋结束，包括了立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑六个节气，相当于农历的四、五、六月。中医认为，顺应四时的变化，是养生的首要原则。在中医养生理论中，夏
养生 黄帝内经 夏至 中医 健康
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老年人为什么经常分床睡？再次提醒：分床睡有这2个弊端，别忽视
随着年龄的增长，许多老年夫妻选择分床睡觉。这一现象不仅在日常生活中普遍存在，也引发了人们的广泛关注和讨论。为什么老年人会选择分床睡？分床睡对老年人的健康和关系会带来哪些影响？老年人选择分床睡的原因老年人选择分床睡觉的原因多种多样，主要包括以下几个方面：睡眠
心理健康 睡眠质量 夫妻 健康 老年人
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每天都吃点醋，健不健康呢？醋的 3 大好处，有 1 个意想不到
醋，这看似普通却又独特的调味品，在我们的生活中扮演着重要的角色。就如同一位默默守护健康的“小精灵”，每天吃点醋，到底健不健康呢？其实，醋有着三大好处，其中一个更是意想不到。首先，醋就像是肠胃的“清洁工”。它能够促进消化，帮助我们的肠胃更好地工作。就像城市的
健康
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人到中年体检时，若这7个指标都正常，恭喜你身体素质还不错
在晨曦洒满大地的清晨，张大妈如同她的日常仪式，悠然地漫步于小区绿意盎然的公园之中。尽管岁月的痕迹让她的步伐不再轻盈如昔，但每一步仍旧踏实有力，彰显着岁月的积淀与坚韧。最近，张大妈参加了社区组织的中年人体检活动，拿到体检报告的那一刻，她的脸上露出了欣慰的笑容
不良习惯 肺部 心理健康 健康
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《VUE》
核心概念和一个示例工程