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气血不足百病生，不管有钱没钱，常吃8道菜，滋养气血，强免疫！
气血不足百病生，不管有钱没钱，常吃8道菜，滋养气血，强免疫！香菇焖鸡食材准备：土鸡、香菇、蒜苗、姜蒜末、干辣椒、八角。做法流程：1.土鸡剁成小块清洗干净，然后把香菇和蒜苗切好，接着准备好其它全部配菜。2.热锅烧油，油热以后，放入土鸡煸炒油煎，煸炒出多余的油脂后
黑木耳 生菜 芦笋 虾仁 料酒 排骨 鸡精
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夏天气温高，建议大家多吃八道营养菜，滋阴补阳强体质，老少皆宜
一、丝瓜炒肉丝食材准备：丝瓜、瘦肉、蒜末。做法流程：1.瘦肉清洗干净，然后切成肉丝放入大碗中，接着加入适量的淀粉、生抽和花生油，再抓拌均匀，腌制十分钟备用。2.丝瓜去皮切小块备用，再热锅烧油，油热以后，放入腌制好的肉丝煸炒，煸炒至肉丝变色后，盛出备用。3.另热锅
娃娃菜 鸡胸肉 肉丝 西葫芦 四季豆 芦笋
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正大量上市! 叶酸是黄瓜的15倍, 7月要抓紧吃, 鲜嫩营养足强免疫
说起叶酸，大多数人都认为叶酸是“胎儿的守护神”，孕妇才要特别补叶酸吧？其实这是一个误区，叶酸对人体也是一种必不可缺的元素，也是一种“长寿元素”，它能改善中老年人失眠健忘、身体乏力、身体无力等症状，有助于延缓衰老，常吃叶酸能有效提高中老年人的身体素质，降低其
鸡蛋 调味料 叶酸 虾仁 芦笋
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硒是“长寿元素”, 建议中老年常吃四道“高硒菜”，比吃保健品强
硒是人体必需元素之一，也被称为“长寿元素”，硒是维持心脏正常功能的重要元素，对心肌有保护和修复、维护正常生理活动等作用，其抗氧化能力比维生素E高500倍之多，能及时清除有害的自由基，让人“老得慢”；因此对于人体的健康有着重要的意义。一旦硒摄入不足，就会让人
香菇 心脑血管 西兰花 芦笋 排毒养颜
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补充蛋白质，不要总是吃鸡蛋了，可以试试这八道菜，更容易吸收
我们都知道，蛋白质是生命的基础，每天都需要摄入一定量的蛋白质，来维持每天生命活动所需，保持身体健康。很多人都认为，吃鸡蛋是补充蛋白质的最好方式，经济实惠又营养，一天三餐都在吃鸡蛋，家人们都吃腻了。除了鸡蛋，不要总是吃鸡蛋了，可以试试这八道菜，富含优质蛋白，
鸡胸肉 食用油 四季豆 西兰花 牛肉 芦笋 鸡蛋 蛋白质
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建议中老年: 这4种高蛋白食物要常吃强免疫，越吃越健康，别心疼钱
#一张图证明夏天来了##头条创作挑战赛#你知道吗？蛋白质是人体中重要的营养物质之一，对于人体免疫系统的正常运行起着重要的作用。蛋白质是构成人体结构的主要成分，其含量仅次于水，约占人体重的五分之一。蛋白质是身体构建与修复的基本元素，更是维护免疫系统健康、提升身
鸡蛋 高蛋白食物 芦笋 蛋白质
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江西妈妈给高考儿子送的午餐，在朋友圈火了，网友：还缺孩子吗？
距离高考越来越近了，很多父母甚至比孩子还紧张。江西谢大姐家里也有一位要即将参加高考的儿子，为了给即将参加高考的儿子提供营养丰富又美味可口的午餐。谢大姐煞费苦心,精心准备了的精美饭菜，每天中午准时给孩子送午餐到学校，谢大姐将这段经历晒在朋友圈，没想到火了，引
高考 虾仁 芦笋 妈妈
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高考临近，多给孩子做这道菜，补脑益智强记忆，助力考出好成绩
#一张图证明夏天来了##头条创作挑战赛#时光过得飞快，转眼间我们就要迎来一年一度的高考，高考对于家长和考生们的一个都是重要考验，是人生的大事，关系到孩子的未来，可以说几家欢喜几家愁。现在是高考倒计时，这时考生和家长的紧张程度已经达到了顶峰，在这样的一个时
高考 鸡蛋 延缓衰老 鲜虾 叶酸 虾仁 芦笋 心脑血管
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夏天 ，建议中老年人，常吃五种“冠军菜”，补充营养，增强免疫
大家好，我是燕姐谈美食，随着夏日的到来，气温逐渐升高，高温酷热不仅让人汗流浃背，更使得人体新陈代谢加快，营养消耗增加。对于中老年人来说，夏天更是需要特别注意补充营养、增强免疫力的季节。在这个时节，选择合适的食材尤为重要，接下来为大家介绍夏天，建议中老年人
食用油 茼蒿 补充营养 芦笋 西兰花
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餐桌上的胰岛素，建议中老年：多吃这6种蔬菜，补充维C平稳血糖
随着年龄的增长，人体的新陈代谢变慢，胰岛素的敏感性下降，导致血糖控制难度增加，容易发生高血糖等问题，合理膳食是维持健康的重要因素之一。蔬菜的GI值都很低，不容易升血糖，而且绿叶蔬菜含有丰富的维生素C和膳食纤维，维生素C作为一种重要的营养素，是人体正常动作所必
西红柿 胰岛素 青椒 苦瓜 西兰花 芦笋 维生素c
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《可可托海的牧羊人》
最好的一个版本，再没人能唱出动人的歌