最近有3个高血压朋友给我打电话咨询,说是原来血压很好,这几天血压一直往上爬,低压升高更明显,跑到了100mmHg以上,这是怎么回事呢?怎样调整才能降下来?

​导致低压升高的原因,主要有3个:

一是熬夜休息差。熬夜对低压升高贡献最大,因为熬夜休息较差,人体的交感神经兴奋性高,不仅低压升高明显,还会引起心跳加快,增加心血管事件的风险。

二是吃盐多。食盐摄入量比平常高很多,过多盐的摄入会引起水钠潴留,影响血压的调节,造成低压更高。

三是运动太少。生活以休闲娱乐为主,很少进行运动锻炼,因此,血管弹性降低,血流瘀滞,加上高脂肪等饮食,增加血液粘度,除了血压升高外,还会增加心脑血管堵塞的风险。

建议改善生活方式,如果调整后血压仍然偏高,在医生的指导下,加用利尿剂氢氯噻嗪,或者重新调整降压药治疗方案,早日把血压控制好。《高血压患者的自我管理》

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