#春日生活打卡季##记录我的2024#

春天万物复苏，气温回升，这时气候干燥， 再加上时常有倒春寒发生， 气候乍暖还寒，如果没有注意保暖就很容易季节性感冒咳嗽，还伴随着上火、口干舌燥等不适症状， 我家孩子这段时间就感冒咳嗽不行，已经开始影响学习了。看着孩子每天咳嗽得那么辛苦，作为父母当然十分心疼， 于是请教了一个老中医朋友， 她告诉我，小孩子少吃西药， 西药更多的是治本，而中药才能治根。

她对我说， 春天的饮食应该清淡，避免吃得过于油腻， 应该多吃新鲜的瓜果蔬菜。而春天干燥，嗓子会变得特别的不舒服，感冒咳嗽还像有痰一样，这时就需要多吃些水果，润润嗓子。现在这个季节， 大量的金橘上市， 个头很迷你， 呈橘黄色，圆润可爱，带着特有的清香，吃起来酸甜甜甜， 诱人食欲。别小看了它， 营养丰富，不仅能生津止渴，理气化痰、预防感冒，还能增强免疫力， 美白肌肤等功效。

春天乍暖还寒，除了注意防寒保暖，还因气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、感冒咳嗽，而梨子鲜甜多汁，营养极其丰富， 春季多吃梨润肺止咳，滋阴清热、补充水分，缓解身体干燥现象。银耳是“天然补品”， 常吃润肺止咳、清热润燥、补脾开胃、养颜美容，滋润而不腻滞 。将三种食材炖煮在一起好喝极了，堪称“天然的止咳药”，对咳嗽痰多特有效， 不懂就亏大了。 做法很简单， 不妨三天两头做给孩子吃吧。

【金橘雪梨银耳羹】

原料： 金橘 1小碗 雪梨 1个 银耳 半个 冰糖 少许

制作：1. 准备好原材料； 2. 将干银耳泡软后再剪成小片； 3. 将雪梨去皮后切成小块，金橘对半切开备用； 4. 将准备好的银耳放入电炖锅中； 5. 加入准备好的金橘块； 6. 加入准备好的雪梨块； 7. 加入适量的水； 8. 按下电炖锅上炖煮甜品的功能键； 9. 最后加入少许冰糖融化即可；

10. 盛入小钵中。

小贴士：1. 干银耳用冷水泡软，再剪成小片； 2. 雪梨去皮后切成小块，金橘个头大，分成两半； 3. 将银耳、雪梨和金橘放入电炖锅中，一次性加入足量的水，按下电炖锅上炖煮甜品的功能键； 4. 时间到，银耳羹炖好后按个人口味加入少许冰糖融化或者少许蜂蜜即可。


                                        
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