小区里有一位长寿老人，90岁高龄了，却依然精神矍铄，要是不说年龄，谁能看出来这位老人有90岁呢？

除了精神好以外，老人笑着说，我有三件事都做的特别好，第一件事就是吃的好，别看我90岁了，但我的牙齿还不错，能咀嚼食物，我的食欲也不错，米饭、肉、牛奶、鸡蛋、蔬菜和水果我都爱吃；第二件事就是动的好，我每天早上和傍晚都要出去走一趟，运动时间不长，也就是15-20分钟左右，但是我走的特别稳，运动的时候没有任何不舒服，运动完以后我感觉自己的身体更好了；第三件事就是睡得香，我每天晚上十点准时睡觉，早上六点准时起来，我的作息特别有规律，别的老人都要吃安眠药才能睡着，我没有！

就是这三件事，诠释了老人长寿的秘诀。

随着年龄的增长，很多人会觉得身体每况愈下，健康状况也是漏洞百出，很多人甚至感慨，年龄大了，运气不好了，形形色色的毛病都找上了。但问题是，当你在怨天尤人的时候，有没有想过自身原因？很多时候，人老了之所以身体不好，是因为年轻时养成的坏习惯，一直保留到现在。

实话实说，活到90岁并不能，正如这位老人所言，自己就做了三件事而已，吃的好，动的好，睡得香，遗憾的是，看似简单的事情，很多人却根本做不好。

活不过90岁的老人，大多在70岁做过这4件事，希望你一件也没做过。

第一，70岁开始，你依然在瞎操心

很多老人年龄大了，却一天到晚瞎操心，看这个不顺眼要说两句，看另外一个做的不合自己的意也要说两句。

这样的老人，是没有福气的，太操心不是好事，年龄大了，如果你还有操不完的心，那么你的心会很累，你的身体也会每况愈下。

儿女早已成家立业，他们都有自己的生活，为什么还要去操心呢？过于操心不仅解决不了实质性问题，反而会引起家庭的矛盾。

到了一定年龄，眼界和胸怀就得打开，不要瞎操心，多关心关心自己，好好安享老年不好吗？

第二，70岁开始，你依然在乱吃东西

随着年龄的增长，饮食上就最好不要随心所欲，要知道什么可吃什么不可吃，像高盐高脂肪高糖食物，肯定能避免就尽量避免，因为这些食物会导致你出现三高，对于老年人来说，出现三高可不是好事情，甚至会缩短寿命。

另外，年龄大了，罹患癌症的风险也会升高，有些致癌风险高的食物能不吃就不吃，包括腌制食物、熏制食物、油炸食物、霉变食物、烧烤食物。

第三，70岁开始，你依然在尝试孤立自己

到了70岁，不要一天到晚把自己关在家里，要想拥有好的情绪，你得外出拥抱大自然，你得有自己的朋友圈和社交圈，不外出不社交的老人是可怜的，因为年龄大了，很多老人已经丧偶，再加上儿女都有了自己的家庭，一年到头可能回不了家几次，这个时候，老年人要想自己不那么孤单，就只能外出去交朋友，去参加各种健康的户外活动和娱乐活动。

如果你尝试孤立自己，那么你就会发现，自己不仅变得更加孤独，时间长了，身心也都会出问题。

第四，70岁开始，你依然在吸烟又酗酒

这真是坏习惯，到了70岁，如果你还不愿意戒烟戒酒，那么你想活到90岁，这简直是痴人做梦，我们的身体就是这样，你宽待它，呵护它，它就会用健康回报你，可你处处折磨它，尝试挖空它，时间长了，疾病就会找上你。

烟酒的危害就不用我再说了吧，那些70岁依然在吸烟酗酒的老人，绝大多数已经有吸烟酗酒史好几十年了，试问，身体如何不出问题？

声明：文章内容仅供参考，故事情节纯属虚构，意在科普健康知识，如有身体不适请线下求医。


                                        
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