“睡觉不能脚朝西头朝东!”

王先生这几天休假,回老家探望母亲,这天晚上,当他正准备睡觉时,刘大妈特意来叮嘱他睡觉的朝向。

“妈,那是迷信,睡哪边都一样。”

刘大妈却认真起来,眉头微蹙:“你别不信!我之前那样睡就睡不好,一换方向就睡得香。”

王先生半信半疑,听起来有点道理,又觉得这是老一辈的迷信:这个说法是不是真的?

一、睡觉时为什么不能“脚朝西头朝东”?

这个说法从何而来?

根据中医的阴阳五行理论来看,人要顺应自然规律。在我国传统文化中,东方属木,代表生长和活力;西方属金,代表收获和凋零。睡觉时头朝东脚朝西,就违反了自然的生长规律。

而在风水学中,认为床头的朝向会影响运势和健康。床头朝东,能吸收早晨的阳光和正能量,有助于健康和好运,而朝西则是不吉利的。

从地球磁场来说,该观点认为,人体自身存在一个微弱的磁场,如果睡眠方向与地球磁场一致,能让身体休息得更好

那么,这个说法有道理吗?

实际上,地球的磁场非常弱,人体自身的磁场也很微弱,它们的相互影响几乎可以忽略不计

其次,地球的磁场并不是直直地指向南北,而是有些倾斜。无论在哪,磁场的方向都不是完全正南正北的,还会随着时间变化。但房子和床不能跟着磁场随时随地改变,想要严格按磁场方向睡觉,是挺难做到的。

另外,我们的身体也会逐渐适应周围的环境,包括地球的磁场。有时候,这种平衡可能会被打破,比如跨时区旅行、搬家等。

到现在为止,科学研究还没发现睡觉方向和地球磁场有明确的直接关系,也没证据表明头朝东脚朝西睡会对健康有什么不好。简单来说,怎么睡,朝哪边睡,对健康影响不大。

二、这3种觉,当心是“要命觉”!

俗话说,“人睡三觉,命比纸薄”,比起关注朝向哪边睡,这“三觉”才是真的不能睡。

不睡饭后觉

吃完饭后,身体需要时间来消化食物,立马躺下睡觉会导致胃不舒服或消化不良。而且,吃完饭就躺下,胃酸容易逆流到食管,引起烧心或其他消化问题。

切忌颠倒觉

浙大二院精神科主任林铮医表示,人体有一个内部时钟,称为生物钟,它调节睡眠-觉醒周期,与日夜循环同步。日夜颠倒的睡眠模式会打乱这个周期,不仅会睡得不好,还会让记忆力衰退内分泌失调、情绪变得不稳定。

勿睡懒觉

一般来说,早上7点钟,胃已经清空,胃壁会因为饿而收缩。如果老是睡懒觉,宁愿饿着也不愿意起来吃早餐,长时间下去,容易得慢性胃炎或者溃疡,消化功能也会变差。

三、睡觉有5个表现,恭喜你,身体还很硬朗

除了要留意自己平时的睡觉姿势、睡觉方式,还要多多留心睡觉时的表现。

北京德胜门中医院心血管科提醒大家,如果睡觉时出现了手脚麻木、呼吸困难、头晕头痛、流口水的表现,要警惕是不是脑梗的信号。

如果各位睡觉没有以上的问题,还有这5个表现,那恭喜你,说明身体还很硬朗!

快速入睡:能在上床后不久就入睡,说明身心都很放松,心理压力较少。

不易醒来:能快速睡着,一觉睡到天亮,不常醒来,说明睡眠质量好,内分泌、心血管、肝脏都处于健康状态。

睡得安稳:晚上不乱动,不说梦话、不做噩梦,这表示大脑功能正常,心理健康,没有太多的情绪问题。

不经常起夜:夜里不用老起床上厕所,这说明泌尿系统功能正常,肾脏很健康。

醒来感觉清爽:早上醒来时,感觉神清气爽、精神饱满,没有疲劳感,第二天能保持精力充沛,注意力集中,这说明睡眠质量很高。

总的来说,睡觉姿势因人而异,要想睡得好,还是要找到最适合自己的睡觉方式,如果睡觉出现了不舒服,就要要多多留心是不是身体出了问题。

参考资料:

[1]《你怎么睡觉,决定你会生啥病!关于睡觉的问题,看这一篇就够了!》.健康时报.2020-12-24

[2]《睡觉时不能"脚朝西头朝东"?睡觉朝向真的有说法?今天终于知道了》.科普中国.2022-08-18

[3]《医生提醒:晚上睡觉出现这5个异常,或许和脑梗有关!》.北京德胜门中医院心血管科.2023-08-30

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