“其实我那天去演讲是负伤忍痛上台的。”著名影星林青霞近日发表了一篇长文，讲述了自己上月在一所大学演讲时，其实肋骨裂了两根，自己是忍痛上台演讲。

图据：林青霞微博

林青霞在长文中表示，演讲时间在6月15日，但在13日晚上11点，她吃了半颗安眠药，想在睡前再背一遍演讲词。11点半，吃下了另一颗安眠药，“不知道为什么这一颗半还是令我彻夜难眠，眼看时间一分一秒过去，心里发急再吞半颗，就不知不觉昏睡过去了。等我再有感觉一个大转身，‘啪’的一声巨响，那是我肋骨撞到石板的声音……”

在摔下床后，林青霞感觉自己左胸疼痛。为了不影响接下来的行程，她在觉得自己能承受身体疼痛的前提下，14日上午，依照原定行程安排进行着相关活动。但当她中午吃完饭，起身时，感觉肋骨“咯噔”一声，这让她不得不担心身体情况。

不想去大医院的林青霞选择了一家私密性较好的诊所。在这家诊所，林青霞拍了X光片。医生看了X光片后表示：“骨头没有裂，没有淤血。”这才让她放松了心情。

后来，有朋友劝林青霞再去医院进行检查，表示像发丝一样的裂纹第一次照不出来，第二次照才会发现。随后，她拍了两张X光片，医生告知肋骨裂了两根，大约需要两个月才能愈合。

再过几个月林青霞即将迎来70岁，她没有过多讲述自己的疼痛，而是以“其实我很幸运”的心态，表达自己的故事，她说：“虽然我摔了肋骨，虽然我得了新冠，但我非常感恩，感恩从床上滚下时脸没有刮花，感恩肋骨撞裂却没有大碍。”

避免骨折  “防跌倒＋治骨松”

老年人患骨质疏松的风险较高，尤其是女性。骨质疏松可能导致全身多处骨折，其中髋部、脊柱和手腕等部位的骨折最为常见。骨密度检查是最为有效的骨质疏松筛查手段。如果老年人由于受轻微外力或平地跌倒就发生了骨折，这很可能是“骨质疏松性骨折”，意味着患者患有骨质疏松症，需要引起重视。

同时，随着年龄增加，老人肌肉在萎缩，正常的肌肉组织都成了脂肪组织，老人的应变能力也会相应降低。因此，对于老年人来说，肌肉锻炼能够促进提高老人的应变反应能力，在遇到特殊情况时，中枢神经能够及时发出指令让肌肉赶紧收缩，进而来防止老年人摔倒。

预防骨折的发生重于治疗。在生活方式上，要加强营养，增加富含钙的食物的摄取量，如奶制品、豆制品、海产品、坚果、绿叶蔬菜等；保证充足、直接的日照，每天半小时以上；保持规律运动，如散步、打太极、跳舞、练习瑜伽等；戒烟，避免过量饮酒、咖啡及碳酸饮料。

采用防跌倒的生活设施，如卫生间防滑垫、扶手等，家中安装地灯一类的装置。

来源：大皖新闻综合

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