在萌宝的养成之路上，家长肯定会耗费很多的心血。关于宝宝缺钙则更是每一位家长高度重视的事情，那么如何判断宝宝是不是缺钙了，又如何给孩子补钙呢？下面就跟随小编来看看吧。
了解宝宝缺钙
1、宝宝缺钙的表现
0~1岁的宝宝缺钙时的表现有很多而且也很明显，下面是宝宝缺钙时的一些表现，家长可以仔细阅读，看看自家宝贝有没有缺钙现象。
1.1睡觉不实
有的孩子睡眠很浅，外界一点响动就会影响到孩子，而且孩子睡眠不实，经常会有睡着睡着就突然惊醒的情况，在睡醒之后还很容易哭闹。各位家长遇到孩子发现孩子有这种情况的时候，就说明此时宝宝缺钙了。
1.2肋骨外翻
孩子缺钙的另一个身体变现就是肋骨外翻，家长们可以用手摸孩子的前胸，如果发现孩子的肋骨外翻，那就是缺钙所致。
1.3性情异常
如果宝宝喜欢发呆，对周围的任何事物都不太用心，也不感兴趣。经常的一个人对着一个方向发呆，不允许别人打扰，一旦被打扰就会乱发脾气，那么出现这种现象就说明孩子是缺钙了。
1.4出牙晚
一般来说孩子在6个月的时候就到了出牙期了，最晚的宝宝也会在10个月的时候长牙。如果自家的宝贝已经一岁了，还没有出牙的迹象，那么就是宝宝体内缺钙所致。
另外，如果宝宝的牙齿出现咬合不正、牙齿排列不整齐或者是提早脱落等现象，那也是缺钙引起的。
1.5枕秃
枕秃一般是指孩子在睡觉时与枕头接触的后脑勺头发稀少的现象，这是因为宝宝在睡觉的时候，头部出汗比较多，宝宝为了寻找最佳的睡觉方式，头就会不断的磨，来回的换地方，时间一长头发就会被磨掉。
孩子枕秃家长会很明显的观察到，如果孩子有这个症状，那么宝宝就很有可能是缺钙了。
1.6蛙腹
蛙腹就是孩子的肚子像青蛙一样腹部很大。当孩子缺钙严重的时候，肌肉和肌腱都会有些松弛，如果是腹壁的肌肉或者是肠壁的肌肉有了松弛现象，那么此时就会引起肠腔当中有空气沉积，形成蛙腹。
2、宝宝缺钙的原因
2.1先天性因素
孩子缺钙很大的一部分原因是因为妈妈在怀孕期间没有及时的补钙，导致孩子在整个孕育期间钙吸收少，引起宝宝缺钙。宝宝在孕育期间长期缺钙，会导致很多严重的后果，比如孩子会出现夜惊、多汗等。
2.2饮食单一
婴幼儿时期主要的食物就是母乳和奶粉，母乳中含有的钙元素很少，如果单纯的用母乳喂养，会导致孩子钙含量不足。一般来说，孩子到6个月就可以添加辅食了，适当的辅食可以改变宝宝饮食单一的情况，从而改善缺钙现象。
2.3钙质供不应求
婴儿时期是生长发育最快的一个时间段，这个时期骨骼系统的发育生长需要大量的钙元素，如果母乳、奶粉中的含钙量满足不了宝宝自身生长发育所需的钙质，就会引起宝宝缺钙。
2.4钙元素吸收减少
我们都知道阳光是人体维生素D合成的一个主要来源，维生素D又可以帮助人体摄取和吸收钙和磷。因此如果孩子很少接触阳光的照射，钙元素吸收减少也是造成孩子缺钙的一个原因。
如何科学的补钙
了解了孩子缺钙的表现以及原因，那么如何科学的给孩子补钙呢？下面小编就为各位家长介绍几种给孩子补钙的方法，家长们可以根据孩子的具体情况进行参考。
1、选择含钙高的奶粉
0~1岁的宝宝前期主要的食物来源还是母乳和奶粉。科学补钙的一个重要措施就是在孩子开始喝奶粉的时候就给孩子选择一个含钙高的奶粉，保证孩子在乳制品方面能够有足够多的钙吸收。
2、多吃含钙的辅食
宝宝在6个月的时候就可以添加辅食了，通过辅食添加来帮助宝宝补钙也是一个很重要的措施，下面是几种常见的含钙的辅食。
2.1水果蔬菜
水果和蔬菜中都含有很丰富的钙，例如梨、香蕉、苹果、香菇、胡萝卜等。可以把这些果蔬做成辅食，给宝宝食用。千万不要大颗粒的喂给孩子，因为孩子还小，吞咽功能还不完善，这样做容易伤着孩子。
另外，家长们还可以自己动手捣成泥状，给孩子做成辅食，也可以使用市面上的辅食机给孩子制作辅食，也很方便快捷。
2.2乳制品
乳制品中钙和磷的比例很适合宝宝的身体吸收特点，很容易被吸收。这里的乳制品不单单指奶粉，还有奶酪、酸奶、炼乳等，这些都是很好的补钙食物。在给孩子补充的时候奶酪尽量细碎化，不然容易卡着宝宝。
2.3海产品
海产品是富含钙质的食物之一，这里说的海产品不是单指海带、虾皮等，还包括海鱼、海参、紫菜等海产品。家长可以根据条件和环境来选择合适的海产品来给孩子进行补钙，但是要保证给宝宝食用的是绿色、新鲜的海产品。
3、适量补充钙剂
家长们也可以适量的给孩子补充一些钙剂，来给孩子补钙。给孩子选择钙剂主要有以下几点注意事项。
3.1选用小剂量钙剂
补钙要适量，对于0~1岁的宝宝来说，他们的胃容量还很小，剂量过大会刺激宝宝的胃，增加胃负担。在选择补钙产品时，便要针对性选择专门为宝宝设计的小剂量钙剂，减少宝宝胃的负担。
3.2选淡口味钙剂
0~1岁的宝宝，最主要的食物来源便是母乳和奶粉，宝宝最适合的便是奶味。在选择钙剂口味时，奶味的相对来说更易于宝宝接受，每天服用也不会产生情绪。其他口味的钙剂尽量不要选择，宝宝的味觉还处于发育状态，这时开始接触其他口味的东西，有可能会因此变得挑食偏食。
4、促进钙的吸收
4.1补充VD
VD主要是用来促进钙的吸收的。维生素D多存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中，家长们可以注意给孩子补充一下这些物质。另外维生素D也可以通过一些制剂进行补充。
4.2让宝宝适当晒太阳
阳光是免费又安全的“补钙佳品”，其实，阳光本身和钙并没有直接关系，只是阳光中的紫外线可以让皮肤合成维生素D，维生素D促进钙吸收。妈妈可以带宝宝适当晒晒太阳，做做户外运动。
补钙的注意事项
1、钙制剂少量多次
研究表明，人体每次摄入钙低于或者是等于50毫克时，钙的吸收率最高。所以每次给宝宝服用钙制品的时候要注意量。
每次可以量少一点，分成多次服用，这样可以保证宝宝在一天当中会有很多时间都有钙的补充。如果一次就服用很多，很多钙没有被吸收就浪费掉了。
2、钙剂不与主餐混合
在吃饭的时候也不要服用钙质品，因为这样会影响钙的吸收，混在食物中的钙只能吸收20%。因此补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上。也不要跟奶混在一起食用。
3、钙不要遇见草酸
草酸容易和钙结合生成草酸钙，而草酸钙是不能被人体吸收的，达不到补钙的效果。而且草酸钙会在人体沉积，可能诱发胆结石。
菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、毛豆等都含有大量草酸，所以补钙期间给孩子添加这些辅食的时候，要注意最好先放到热水中烫一下，或是在饭前2小时或饭后3-4个小时服用钙制品。
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