如果一个孕妇在孕期的时候睡眠不好，白天就特别容易疲劳、心情烦躁；如果长时间的睡眠状况不好的话，高血压，糖尿病和产后抑郁的病都会入侵这位孕期妈妈，更可怕的是会影响胎儿的发育。小黄为了解决睡眠不好这个问题，花费了不少心力，还去医院专门检查了，也去育儿机构专门找老师了，但是效果都不是很明显。孕期妈妈们要如何调整睡眠姿势，保证自己的健康以及孩子的身体发育呢，不正确的睡眠姿势可能有哪些坏的影响呢？

1.孕期拒绝趴着睡觉

孕期趴着睡觉是完全错误的，因为胎儿在孕中期，或者是孕晚期的时候，胎儿发育的速度尤其之快，如果这个时候血液中缺乏足够的氧气，一来是孕妇可能会喘不过气，孩子就更加没有足够的氧气供应呼吸，生长发育会受到巨大的影响，还可能会出现畸形。总的来说孕妇趴着睡会影响孩子的血氧供给，更何况孕期腹部的鼓起程度比较大，趴着睡也非常不方便。

2.孕期拒绝平躺着睡觉

平躺睡觉可能是很多人从小到大的姿势睡觉，但是孕妇在孕中期和孕晚期的时候，如果一直是平躺着睡，肚子的负重是比较大的，会使孕妈妈背部和下腔的一些神经静脉受到压迫，可能会使得胎儿心脏内的血液循环速度变慢或者是缺氧。一个人的身体全部重量都集中在胃部、肠道以及脊柱这几个位置，如果说妈妈长时间的平躺睡的话，可能会造成便秘，消化不良，腰酸，腿疼等非常严重的后果。

3.孕期正确的睡眠姿势——左侧卧

那么孕期正确的睡眠姿势是什么呢？对于大多数身体正常的孕妇来说，最舒服睡眠姿势其实是左侧卧，这当然也是医生建议的姿势。首先它可以进一步促进母亲和孩子的血液循环，保证孩子身体内的血液供给，是非常有利于胎儿的生长发育，对妈妈来说也可以适当地缓解压迫等不舒服的感觉。如果再加一些抱枕之类的软垫物，是可以起到一定的支撑作用的，对缓解妈妈的压力是很好的，因此最好的预期姿势是左侧卧。

刚刚怀孕的时候，妈妈们就是怎么舒服怎么睡就行，无所谓睡姿；孕中期的时候就要注意宝宝的发育了，可以左边和右边侧睡轮换着来，避免身体一侧会过度劳累；晚期的时候就最好左侧睡更多一些，可以让宝宝更加健康的发育，妈妈也可以更加更加舒适健康。


                                        
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