欣欣家孩子体质不太好，总是柔柔弱弱的，稍微见点凉风就咳嗽流鼻涕。吃饭也是个难题，不管多诱人可口的饭菜对小家伙来说都没有吸引力，小胳膊小腿瘦的干巴巴的。吃饭少，肚里没有油水，口腔溃疡就时不时的长起来。当妈的虽然是尽心尽力，可是不见孩子身体健壮，一个人带娃的欣欣操碎了心。

最近小家伙又变得很调皮，欣欣一眼看不到，拿起卫生纸、书、衣服就一顿乱啃。愁的欣欣忍不住给闺蜜吐槽孩子难带。闺蜜一听欣欣说孩子乱吃东西，就提醒欣欣，孩子是不是缺锌了。缺锌？似乎听起来有点陌生。平时都是比较重视补钙，对于缺锌，还真是没太注意。

缺锌的表现有哪些呢？最明显的就是不吃饭、口腔溃疡、异食癖了，孩子平时吃饭不好好吃，却爱啃指甲、吃纸等。还有就是孩子免疫力低下，容易感冒、扁桃体发炎、肺炎、盗汗等，身体和智力发育较同龄人缓慢。再者还有伤口不易愈合，皮炎湿疹顽固。当孩子有上述表现的几种时，妈妈就需要带宝宝去医院检查微量元素，看是否存在缺锌的问题了。

缺锌对宝宝的影响如此大，那应该怎样正确补锌呢？如果是婴儿，那一定要坚持母乳喂养，母乳活性营养物质丰富，锌的吸收率高达62%。大点的孩子，除了平时饮食均衡外，要多吃富含锌的食物，动物性食物的含锌量要高于植物性食物，像瘦肉沫、动物肝脏、牡蛎、蛋黄，这些都是比较不错的补锌食物。

对于缺锌严重的小孩，要服用补锌制品，选择对肠胃没有刺激、易吸收的补锌产品。长时间缺锌的孩子，妈妈也可以选择温和的中药给孩子调理身体，毕竟缺锌已经给孩子身体造成了一系列的反应。

需要注意的是，不能盲目补锌，身体摄入过多的锌会影响体内其他营养物质的吸收。在孩子缺锌阶段适量给孩子增加补锌食物或者补充药物，当身体微量元素达到平衡后，妈妈也要给孩子一个全面均衡的饮食保证。肉类谷类蔬菜水果都合理搭配。吃的不均衡容易造成孩子这样那样的问题，又导致孩子没有食欲，如此反反复复，孩子身体呈现不良循环，肯定会影响发育。


                                        
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