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早起“2不干”，睡前“3不要”，医生：长寿或会慢慢向你招手
“医生，我每天都很注重健康饮食，但为什么总感觉身体状态不如预期呢？的确，健康不仅仅与饮食有关，还与我们的生活习惯紧密相连。一、早起的“2不干”审慎行事，对高强度锻炼采取审慎态度。很多人认为，早晨是锻炼身体的最佳时间，于是起床后立即投入到高强度的运动中。这种
李奶奶 睡眠质量 心血管疾病 宁静 深度睡眠
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当初坚持选“中间户”的业主，现在都后悔了，4大原因很现实
当初坚持选“中间户”的业主，现在都后悔了，4大原因很现实在买房过程中，很多购房者都会面临这样一个选择：究竟是购买“边户”还是“中间户”？事实上，不少人在这个问题上纠结许久，最终选择了“中间户”。然而，随着时间的推移，当初坚持选“中间户”的业主纷纷表示后悔。
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血压高，不能吃大蒜？医生：想要血压稳定，尽量远离 3 种素食
在高血压的世界里，饮食就像是一个隐形的战场，每一种食物都可能成为影响血压的“武器”。大蒜，作为一种常见的食材，一直以来都备受争议。有人说血压高的人不能吃大蒜，因为它会升高血压；也有人说大蒜对高血压有益，可以降低血压。那么，关于血压高与大蒜摄入的关联，我们究
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猪油这么香，营养如何？怎么健康吃？
猪油香气独特，含饱和脂肪、维生素D和E、矿物质硒。过量食用增加心血管疾病风险。适量食用，搭配其他油脂，控制烹饪温度。心血管疾病、肥胖、糖尿病患者需控制摄入量。中医认为猪油滋阴润燥、补虚强身，但需适量食用并结合现代营养学建议。猪油，这传统的烹饪油脂，以其独特的
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长期喝绿茶可抗衰老！中医建议这样喝效果更好
绿茶富含茶多酚，具有抗氧化、抗炎作用，常饮可延缓衰老、降低心血管疾病风险，助减肥。饮用时需控制温度、冲泡方法和量，不同人群需注意饮茶建议。绿茶还有助于改善心理健康。说到绿茶，很多人都会想到那清新的茶香和清爽的口感。其实，绿茶不仅仅是味道好，它还有很多你可能
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癌症都怕它！这种菜是公认的“抗癌明星”，但这两类人要少吃……
提起饮食抗癌，很多人不屑一顾。毕竟是那么凶险的癌症，普通食物该如何抵挡？但事实上，有这样一类食物，真的能抗癌！01菜中“抗癌明星”十字花科蔬菜这是一类蔬菜的统称，“十字花”得名于这一科植物花的形状多呈十字型。在《中国居民膳食指南》（
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血糖高到多少，会诱发并发症？医生建议：3个“标准”，不妨了解
在现代社会，随着生活节奏的加快和饮食结构的改变，糖尿病及其并发症的发病率逐年上升，已成为影响人们健康的重要问题。对于糖尿病患者来说，血糖水平的管理至关重要，因为长期的高血糖状态不仅影响身体的正常代谢，还可能诱发一系列严重的并发症。那么，血糖高到多少会诱发并
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每天只睡5个小时的老人，与睡8个小时的相比，哪个更健康？
睡眠作为人体恢复和充电的重要过程，对于维持身体健康至关重要。随着年龄的增长，老年人的睡眠需求和质量常常发生变化，这引发了关于老年人最佳睡眠时长的广泛讨论。那么，每天只睡5个小时的老人与睡8个小时的相比，哪个更健康呢？要回答这个问题，我们需要深入了解睡眠对老年
睡眠质量 心理健康 睡眠时间 心血管疾病 健康 老年人
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长期喝茶与只喝白开水：哪一种更有利于身体健康？早知为好
在日常生活中，饮水是人们维持身体健康的基本需求。在众多的饮品选择中，茶和白开水无疑是两大常见选择。许多人热爱茶的香气与味道，而另一些人则更偏爱白开水的纯净与简单。那么，长期喝茶与只喝白开水，哪一种更有利于身体健康呢？首先，我们来了解一下白开水对身体健康的益
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脑梗的源头已找到，肥肉没上榜，第 1 名大家几乎每天都吃
在人体的血液循环系统中，脑血管就像一条条繁忙的交通要道，将氧气和营养物质输送到大脑这个“司令部”。然而，当脑血管遭遇堵塞，宛如城市交通的梗阻，它将直接导致大脑血液和氧气的供应受阻，这种缺血缺氧的状态极易诱发严重疾病。脑梗，便是这类脑血管疾病中尤为常见的一种
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《VUE》
核心概念和一个示例工程