维生素B、C、D对身体有哪些作用？如何补充才最科学？一文了解
维生素作为人体必需的营养素之一，在维护身体健康、促进生长发育等方面发挥着至关重要的作用。其中，维生素B、C、D作为三大重要的维生素类别，各自拥有独特的生理功能和补充方式。一、维生素B的作用与补充维生素B族是一个庞大的家族，包括维生素B1、B2、B6、B12等多种类型，它
气温飙升，动不动就大汗淋漓的人，要多多补水
夏天易出汗，需及时补水。缺水不仅导致口干舌燥、疲劳，还可能引发认知障碍等健康问题。推荐选择绿茶、柠檬水等健康饮品，避免含糖和无糖饮料。遵循科学饮水指南，定时饮水，确保充足水分摄入。夏天一到，气温飙升，动不动就大汗淋漓。很多人觉得天气热了就要多喝水，可是忙起
雨水后疏肝健脾正当时，建议常吃春笋、豆芽、韭菜多喝春茶、梨水
雨水后疏肝健脾正当时，建议常吃春笋、豆芽、韭菜，多喝春茶、梨水春雨细细洒落，清新的气息弥漫在空气中，仿佛大地在呼吸。这样的时节，我们常常会感受到一种生机勃勃的气息，而与此同时，我们的身体也在悄然发生着变化。春季正是调理身体的黄金时期，特别是肝脏和脾脏，它们
心脏决定寿命，60岁后对自己别太抠！常吃这3物，越吃越年轻
正常人的心脏寿命有多长？其实，心脏也有其独特的“年龄”和“保质期”。那么，你知道自己的心脏寿命跟你的实际年龄相符吗？然而有研究发现，国人心脏年龄，已老化13岁！一、心脏决定寿命？心跳次数在这个范围最佳心脏是人体运转的重要发动机，也是整个身体里最繁忙的器官。每
吃红薯不仅能降血糖还能抗癌，是真的吗？告诉你答案
在健康饮食的潮流中，红薯因其独特的营养价值和潜在的健康益处而备受关注。近年来，关于红薯的种种传说层出不穷，其中最为人们津津乐道的莫过于其“降血糖”和“抗癌”的功效。那么，这些说法真的靠谱吗？本文将为您揭开红薯的神秘面纱，带您了解红薯的真实功效与科学真相。一
它不起眼，但能激活免疫力的维C，每天一个青椒就能补足
在一个繁忙的都市角落，李阿姨正忙碌于厨房，准备一家人的晚餐。她是个细心的人，总是关心家人的饮食健康。今天，她决定为家人做一道青椒炒肉，希望借此给家人带来维生素C的补充。“妈，为什么要吃青椒啊？又不辣。”儿子小明不解地问。李阿姨笑着回答：“青椒虽然不辣，但它