问：哪些人睡前应该喝杯水？

1.心血管病人

 

熟睡时人易出汗，血容量减少，对于心血管病人来说，加上睡眠中生理性的心跳变慢，容易发生血流不畅。

睡前喝一杯温水，有助减少夜间心肌梗死、心绞痛、脑血栓等不良事件。

2.前列腺增生人群

 

这类人往往有夜尿多、出汗多的特点，这使他们比一般人更容易在夜间缺水。

建议这类人不仅睡前要喝水，起夜后也应适量补水。进水量应控制，否则起夜过频会影响睡眠质量。

3.老年人

 

临睡前适当喝点温水，除了有助降低夜间心肌梗死以及脑血栓风险。

在干燥的秋冬季节，尤其暖气使得房间湿度过低时，适当补水还可以滋润呼吸道，帮助老人更好入睡。

 

不过，如果上述人群同时伴有肾脏疾病、肾功能不全或心功能不全，睡前这杯水不要贸然喝，最好先咨询医师~

 

据养生中国微信公众号


                                        
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