在我们日常生活中，常常听到一些关于牙齿与寿命的传言，比如“寿命长短牙齿先知”或是“60岁后掉牙多的人活得更久”。这些说法究竟是否科学？今天，我们就来揭开这些传言背后的真相。

牙齿健康与寿命的关联

首先，牙齿作为我们消化系统的重要组成部分，其健康状况确实与我们的整体健康息息相关。口腔内存在大量细菌，这些细菌在平衡状态下不会对我们造成危害，但一旦平衡被打破，就可能引发龋齿、牙周炎等问题。这些口腔疾病不仅会导致疼痛、口臭等局部症状，还可能增加心血管疾病、中风、肺炎等全身性疾病的风险。

丹麦的一项长期研究发现，牙齿数量与老年人的健康状况及预期寿命有直接关系。研究人员对573名70岁老人进行了长达21年的随访，结果显示，全口无牙或牙齿数量少于10颗的老年人，其5年内致残率显著高于有20颗牙齿的老人，且死亡风险也增加了26%。这一发现有力地证明了牙齿健康对寿命的重要影响。

牙齿脱落的真相

那么，为什么有人会认为60岁后掉牙多是正常现象，甚至认为这样的人活得更久呢？这其实是一个误区。实际上，衰老并不是导致牙齿脱落的必然因素。大多数老年人牙齿脱落是由于龋齿、牙周病等口腔疾病所致。特别是牙周病，其发病率在老年人中高达80%以上。

牙周病是由于牙菌斑和牙结石等刺激因素引起的牙龈及牙周组织的慢性炎症。这种炎症不仅会导致牙龈出血、红肿，还可能引起牙槽骨的吸收和牙齿的松动脱落。因此，保持口腔卫生，预防和治疗牙周病，是保持牙齿健康、延长寿命的重要措施。

牙齿缺失的影响

牙齿缺失后，不仅会影响咀嚼功能，导致营养吸收不良，还可能引发一系列连锁反应。例如，缺牙部位的牙槽骨会由于缺乏正常的生理刺激而逐渐萎缩，进而影响口腔颌面部的稳定。此外，缺牙还可能导致其他牙齿倾斜、移位，影响面部美观和口腔功能。

更为严重的是，牙齿缺失后留下的空隙容易残留食物残渣，从而增加龋齿和牙周病的风险。这些口腔问题不仅会影响生活质量，还可能进一步威胁全身健康。

如何保护牙齿

为了保持牙齿健康、延长寿命，我们需要从以下几个方面入手：

  1. 保持口腔卫生：每天至少刷牙两次，每次刷牙2-3分钟，使用牙线和牙缝刷清洁难以刷到的地方。定期进行口腔检查和清洁，及时发现和治疗口腔疾病。
  2. 合理饮食：少吃高糖、高脂肪、高酸、高热量的食物，多吃新鲜蔬菜、水果和富含钙质的食物，如牛奶、豆腐、鱼类等。这些食物有助于保持牙齿和牙龈的健康。
  3. 戒烟限酒：吸烟和饮酒都会对口腔健康产生负面影响，增加龋齿和牙周病的风险。因此，应尽量戒烟限酒，保持口腔健康。
  4. 正确使用牙齿：不要用牙齿咬硬物，避免用牙齿咬开瓶盖、开罐头等，以免造成牙齿损伤和掉落。

综上所述，“寿命长短牙齿先知”并非空穴来风，牙齿健康与寿命之间确实存在密切关系。而“60岁后掉牙多的人活得更久”则是一个误解。保护牙齿健康、预防和治疗口腔疾病是延长寿命、提高生活质量的重要措施。让我们从日常做起，关注牙齿健康，享受健康长寿的人生。

通过本文的介绍，相信大家已经对牙齿健康与寿命的关系有了更清晰的认识。记住，牙齿虽小，却关乎大健康。保护好我们的牙齿，就是保护好我们的生命之源。


                                        
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