夏季到来，对于体质偏寒的朋友来说，是一个调理身体的好时机。请记住“一饮三避”的养生法则。

在这个阳光灿烂的周末，林太太一家外出登山，却不慎扭伤了脚踝。在社区医院接受治疗时，她巧遇了邻居张阿姨，一位经验丰富的退休中医师。张阿姨注意到林太太的不适，便热心地询问起来。

“林太太，您的脚怎么了？”张阿姨关切地询问。

“爬山时不小心扭到了。”林太太无奈地回答。

张医生在旁解释说：“夏季对于体质偏寒的人来说，是一个很好的调理时机。但要遵循‘一饮三避’的原则。”

林太太好奇地问：“什么是‘一饮三避’？”

张医生微笑着解释：“就是夏季要多饮用温补的汤品，比如鸡汤、排骨汤等，同时要避免冷饮、生冷食物和辛辣食品。”

张阿姨补充说：“对，可以在鸡汤中加入生姜和红枣，这样既能驱寒又能补血。”

林太太认真地听着，张医生继续说：“‘三避’是指要少接触冷饮、生冷食物和辛辣食品，这些会加重体寒的症状。”

张阿姨也表示赞同：“冷饮和生冷食物容易引起消化不良，辛辣食品则可能引起腹泻和胃痛。”

林太太表示理解，并询问具体的调理方法。张医生建议：“可以多饮用温开水、姜茶等，这些都能改善体寒。”

张阿姨也建议：“夏季进补时，饮食要均衡，多吃温性食物，如红枣、枸杞。”

老王也参与了讨论，表示要调整家庭饮食习惯。张医生和张阿姨都表示赞同，并提供了一些具体的建议。

林太太回家后，立刻煮了一锅生姜红枣鸡汤，并准备了姜茶。几天后，她感到身体状况有了明显的改善。

此外，体寒的人在夏季进补时还应注意适量运动、保持良好的作息、避免过度使用空调、多晒太阳、饮食均衡、适量补充水分以及避免情绪波动。


 

 



                                        
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