医生提醒：患上高血压，这4种油劝你少吃，或会导致血压持续升高

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       “哎呀，你说这高血压真是让人头疼。”
       张明在和好友李华吃饭时无意中听到了这么一句话。
       他们俩都是普通的上班族，天天面对电脑，活动量少，饮食也不太规律。
       张明最近测的血压稍微有点高，所以这句话立即引起了他的注意。

       “
       我听说啊，患上高血压后，有些油是得少吃的。”李华一边啃着鸡腿一边说
       。这话让张明心里“咯噔”一下，他决定第二天就去医院咨询。毕竟，作为一名有责任感的打工人，健康是打工的本钱嘛。

       到了医院，张明遇到了郑医生，一位经验丰富又幽默的老医生。郑医生在听完张明的疑问后，轻松地笑了：“你这是听到风声就是雨，不过你来问我，正好我给你普及一下。”
       “第一种，
       是我们经常用的棕榈油。这油啊，饱和脂肪酸含量高得吓人，能让你的血管‘紧绷绷’一整天，血压自然就高了。
       你可能会想，我吃得少应该没事吧？告诉你，这就像是‘小洞不补，大洞吃苦’，时间长了，对血压的影响是累积的。”

       “第二种，就是我们看似清淡的椰子油。
       椰子油里面的饱和脂肪酸比例也是相当高，跟棕榈油有一拼。
       很多人以为吃椰子油能减肥，其实它对心血管并不友好，尤其是高血压患者。”

       “再来，是我们烹饪常用的黄油。
       黄油里面的饱和脂肪和胆固醇
       ，对心脏不是特别好，尤其是对你这种高血压的朋友，更是要尽量避免。”

       “最后啊，我要说的是反式脂肪酸含量高的各种油，
       比如部分人造黄油和烘焙用油。反式脂肪酸对心血管的伤害是公认的，高血压患者更是要远离。
       ”张明听得目瞪口呆，原来自己日常生活中随处可见的食用油，对健康影响这么大。

       郑医生接着说：“你可能会想，那我吃什么油好？其实啊，
       橄榄油、菜籽油这些不饱和脂肪酸含量高的油，是个不错的选择
       。但关键是，无论吃什么油，都不要过量，平衡饮食才是王道。”

       张明这才恍然大悟，感觉自己受益匪浅。正当他准备离开时，他想到了一个问题：“
       那您说的这些油，是不是只有直接吃了才影响血压？
       如果我用这些油做菜，然后只吃菜不吃油，是不是就没事了？”

       郑医生笑着摇摇头：“这就像是说，我只吸烟不吐烟雾，肺能不能不受影响一样。
       用这些油烹饪的食物，油脂已经融入菜肴中了，你吃了菜，等于也吃了油。
       所以啊，关键还是要控制总的摄入量，选择健康的烹饪油，做到心中有数。”
       张明点点头，感觉自己又学到了新知识。他感谢郑医生的耐心解答，心里暗暗决定，以后要更加注意饮食，毕竟健康才是最大的财富。

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