据统计，截止到2023年，我国烟民数量约3.5亿，而有7.4亿人正在遭受二手烟的危害，每年都有100万人因烟草而失去生命。

这不仅包括大家熟知的肺部疾病、肺癌，还有高血压、冠心病、糖尿病、肠胃病、心梗、脑梗、口腔癌、喉癌、食管癌、胰腺癌等，为此，还是建议大家以戒烟为主。

可对于经常吸烟的老烟民们来说，已经出现明显烟瘾的人，戒烟又是非常艰难的一件事，如果你也处于犹豫状态，那么，提醒有烟瘾的人，即使烟瘾再大，以下这几个时间段也别吸烟，危害更大。

晨起上厕所时吸烟：俗话说“晨起一根烟，赛过活神仙”，晨起后，在唯独想念烟草味道的人，往往喜欢找个恰当时机吸烟，如有的人喜欢在床上吸烟，也有的人偏爱厕所。

尤其是后者，其危害只会更大，由于厕所内本就是密闭的空间，如果你一边吸烟一边大便，因过于分心，还有可能无意识中延长排便的时间，久而久之，或增加便秘的概率。

更不容忽视的是，因厕所内的空间十分狭窄，通风较差，大量的烟雾被吸入呼吸道后，极易增加呼吸系统疾病的发生概率，甚至让不完全燃烧的烟草，成为诱发冠心病、心肌梗死的危险因素。

当然，还有的人不是因为晨起后喜欢去厕所吸烟，而是在上班休息时间，或者在家里等等，都不建议大家选择这样的场所。

喝酒时吸烟：生活中，有这样一句话“白酒配香烟，法力大无边”，殊不知，这样做会加倍对身体的伤害程度，如已经证明喝酒吸烟会增加心脑血管疾病的发生概率。

无论烟草还是酒精，都是伤害血管的两大杀手，若彼此联手，只会加倍危害，对本身患有心脑血管疾病的人，还可能增加心梗、脑梗的发生危险。

吃槟榔时吸烟：“槟榔就烟，越吃越有”，然而槟榔早已经被世界卫生组织国际癌症研究机构列为1类致癌物，搭配吸烟会导致牙齿松动、口腔溃疡、喉咙肿痛、咳嗽等不适，甚至增加慢性支气管炎、肺癌等多种疾病、癌症的几率。

况且，两者的身份同属于1类致癌物，也就是说，在多项研究中早被证明的事实是，对于人体健康而言，吸烟和槟榔都不能碰，容易致癌，希望大家戒掉。


                                        
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