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夏天到了，牢记“多吃3瓜2豆”，清热解暑，安稳度夏
气温逐渐升高，人体食欲减退，对油腻重口味的食物不再感兴趣。因此，在饮食方面应选择清淡易消化、富含维生素的瓜果蔬菜，以有效保护身体免受炎热侵害。多吃“三瓜二豆”，既可清热解暑，美味又好吃，健康过夏季。夏季多吃“3瓜”1冬瓜冬瓜的水分含量高，还含有蛋白质、
食用油 丝瓜 赤小豆 绿豆 苦瓜
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夏天，这八道家常菜要常吃，清热润燥营养美味，吃出健康好身体
每天分享好吃的家常菜。夏天，我们的第一感觉就是非常热，身体容易上火，经常觉得没胃口，做饭菜也成了一道难题。夏天的菜谱，主要以清淡为主，少吃烧烤、辛辣油腻食物，避免上火。夏天，可以常吃这八道菜，清热润燥营养好吃，可以给身体补足营养，又不怕干燥上火，易吸收易消
鸡胸肉 西葫芦 丝瓜 绿豆芽 茄子 瘦肉 白玉菇 家常菜
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立夏将至，黄瓜丝瓜靠边站，多吃这菜，鲜嫩营养，经常上火要多吃
立夏，是中国二十四节气之一，意味着夏季正式开始。这个时候，气温逐渐升高，空气中的湿气增多，人体容易出现上火现象，例如口干咽燥、易怒烦躁等。在这个季节里，饮食调理尤为重要。春夏交替，易上火成为不少人的共识。所以在日常饮食中，应当多吃一些清热去火的蔬菜，以调
苦瓜 小米辣 丝瓜
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女人不想老得快，8种碱性蔬菜换着吃，排毒瘦身，体态轻盈显年轻
每个女性都希望自己能够永远年轻漂亮，不过女人承担着太多的责任，既要工作又要陪伴教育小孩，家庭的琐碎更是让人一丝都不能松懈，所以女人一定要好好爱护自己，不然很容易疲惫显老，想要有个健康的好身体，除了充足的睡眠，适当运动，还要注意饮食，多吃一些碱性蔬菜，让身
西红柿 胡萝卜 丝瓜 蟹味菇 绿豆芽 四季豆 西兰花 抗氧化剂 山药
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才知道，炒丝瓜不能先放油！教您一招，丝瓜绿如翡翠，鲜嫩不出水
导读：随着天气变热，丝瓜也开始慢慢的走进各家的餐桌了，而我也建议大家每周吃2-3次丝瓜，因为丝瓜具有很好的降火、排毒的功效，适当多吃，能使我们身体更健康。比如丝瓜炒肉、丝瓜炒鸡蛋、丝瓜排骨汤、白灼丝瓜等等做法，都是比较鲜美的，大家都可以做给家人吃。虽然丝瓜
翡翠 丝瓜炒鸡蛋 柠檬汁 丝瓜 猪油
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5月吃3瓜，中药不用抓，立夏前后多吃它鲜嫩营养高，随手一炒真香
#头条创作挑战赛#转眼我们就要告别四月，五月的脚步近了，马上就要迎来五月，这时是春夏交替的季节，各种夏季时令食材大量上市，不时不食，夏季是吃瓜的季节，俗话说，“5月吃三瓜，中药不用抓”，下面三种瓜类食材以其鲜嫩和营养被誉为“五月的美味之选”，是百姓餐桌上的
蛤蜊 丝瓜 冬瓜 苦瓜 中药
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夏天喝5汤，越喝越健康！多做给家人喝，补充营养，安稳度夏
导语：夏天喝5汤，越喝越健康！多做给家人喝，补充营养，安稳度夏夏天到了，天气越来越热，我们一直在不停地出汗，在这种情况下，我们身体内的水分和营养都会大量流失，所以要懂得及时补充，否则对身体非常不好。建议大家，入夏后多喝汤，能够补充营养和水分，对身体十分有
娃娃菜 姜丝 丝瓜 补充营养 金针菇 绿豆 健康
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“端午吃3白，一年病不来”，3白指啥？咋吃更受益？老辈传统莫忘
随着盛夏时节的临近，天气越来越热了，每天遛娃都要到小河边转转，才能有些许的清凉。而在小河边的沿岸，便生长着茂盛的芦苇，在我们老家这边，端午节包粽子最常用的就是芦苇叶了，如今芦苇叶已经有两指多宽，随着清风摇荡，仿佛已经在酝酿粽子的香味儿了。而端午节，也在我
端午 丝瓜 端午节 茭白
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妈妈要学会这八道菜，营养价值高，孩子越吃越壮实，增强免疫力
大家好这里是香姐说美食，每天分享好吃的家常菜。春天是万物生长的季节，也是孩子的长个养身体的黄金期，父母要想自己孩子长高个、体质好，建议利用好春天这个时间段，给自己的孩子补充足够的营养，为他们的茁壮成长打下基础。为了孩子长得好学习好，妈妈要学会这八道菜，营
丝瓜 姜丝 西兰花 排骨 增强免疫力 妈妈
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“立夏尝3鲜，安康一整年”，5月5立夏，是指哪3鲜？健康顺利入夏
“立夏尝3鲜，安康一整年”，5月5立夏，是指哪3鲜？健康顺利入夏。五月五日立夏，这一天标志着夏季的开始，而“立夏尝三鲜”已成为中国传统习俗之一，民间也有：“立夏尝3鲜，安康一整年”的说法，在这个特殊的时刻，我们迎来了三种独特的鲜食：蚕豆、苋菜、丝瓜。蚕豆鲜嫩豆
丝瓜 瘦肉 蚕豆 维生素c 苋菜
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《VUE》
核心概念和一个示例工程