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上了年纪的人，多吃这八道家常菜，高蛋白高营养，常吃全年少生病
大家好这里是香姐说美食，每天分享好吃的家常菜。上了年纪的人，身体素质比年轻人要差，代谢能力也变差了，吸收和消化比较慢，需要的营养会更丰富。蛋白质是生命的基础，要想有一个健康的体质，蛋白质摄入必须要充足，每天都要摄入多种营养。建议上了年纪的人，可以多吃这八
食用油 绿豆芽 西兰花 牛肉 山药 家常菜
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适合春天吃的7种“掉秤菜”，清肠刮油，营养又便宜，越吃越瘦
#春日生活打卡季##记录我的2024#江湖上有句老话“四月不减肥，五月徒伤悲”，转眼到了四月中旬，气温也越来越高，春天到了，夏天还远吗？现在如果不抓紧时间减肥，那么到了夏天如何能穿上漂亮的裙子来展现自己曼妙的身材呢？春天是适合减肥的季节，赶紧行动起来吧。减
生菜 鸡脯肉 苦瓜 西兰花 芦笋
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女人若不想老得快，坚持吃这三种食物，面色红润，比同龄人显年轻
#春日生活打卡季#随着年龄的增长，加上生活和工作压力，每个人都无法抵挡岁月带来的痕迹，有研究表明，人的皮肤在25岁之后就开始自然衰老，女人想要比同龄人老得慢，除了良好的生活习惯，愉悦的心情和日常的护肤护理外，懂得吃也很重要，学会健康的饮食内调，可以让你看起来
红豆 胡萝卜 核桃 黑芝麻 营养物质 西兰花 虾仁 绿叶蔬菜
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北京网友晒午餐，五道菜引争议，这是北京人吃的吗？
我有4个美食群，网友都是来做全国各地，最喜欢做的事，就是晒各自的一日三餐。最喜欢互相交流烹饪技巧，尤其是逢年过节，就爱晒家宴。平时嘛也爱晒家常便饭。北京网友晒午餐，五道菜引争议，这是北京人吃的吗？一位北京的网友就爱晒一日三餐，尤其是周末，给家人做的饭菜，
一日三餐 扇贝 北京 黄焖鸡 臭豆腐 家常菜 西兰花
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建议肠胃不好的人，日常可以多吃4种蔬菜，2种粗杂粮，1种奶制品
现在人们的生活水平高，能吃到的食物种类越来越丰富了，而且很多人都比较追求食物的口感，只是很多人都不知道，有些食物虽然吃起来美味，但是对健康有很大影响。尤其是胃不好的人，不能什么食物都往嘴里塞，因为有些东西吃多了会刺激肠胃健康，比如冰冷寒凉、辛辣刺激的食物就
胃部 红薯 膳食纤维 西兰花 南瓜
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“春不养肝，全年不安”！春季少吃大鱼大肉，多吃5菜，别不懂吃
　　告别了初春的乍暖还寒，三月的春季气温逐渐升高，不冷不热最是舒服。天气转暖影响人体的气血运行，增加肝火，此时饮食调养方面不可忽视，抓住“黄金养肝期”。　　都说“春不养肝，全年不安”，春季少吃大鱼大肉，多吃养肝5菜，别不懂吃。一起来看看是哪5菜吧!　　
猪肝 茼蒿 咸蛋黄 洋葱 西兰花 菠菜 大鱼
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夏天快来了，分享八道减脂菜，热量低营养高，低脂低卡好吃不胖
大家好这里是香姐说美食，每天分享好吃的家常菜。现在的气温持续在二十五度左右了，炎热的夏天很快就要来了，女孩子都把压箱底的裙子拿出来了，夏天穿上漂亮的裙子，心情美美哒。但是，很多女孩子有一个烦恼，就是冬天吃太多大鱼大肉了，导致脂肪很难减，很多漂亮的裙子都不
食用油 小米辣 鸡胸肉 西兰花 热量
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春天，建议常给孩子吃这“菜”，补充氨基酸，猛涨个子不发胖
当春风拂面，大自然也换上了生机勃勃的新装，我们的餐桌亦该迎来一些春日的新成员。在众多春季食材中，有一位“隐形的营养冠军”——板栗，它不仅令人垂涎，还蕴含了孩子们成长所需的各种营养素。想要孩子们长得更高、更健康，而不是单纯地“长宽”？板栗来帮忙！它的蛋白质
鸡胸肉 胡萝卜 西兰花 鸡翅 南瓜
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大鱼大肉靠边站，分享八道清爽素菜，好吃不腻，营养丰富老少皆宜
大家好这里是香姐说美食，每天分享好吃的家常菜。春天雨水多湿气重，吃多了油腻的食物，体内的湿气就很难排出去，对身体造成一定的负担，建议春天少吃大鱼大肉，多吃一些清爽的蔬菜，特别是应季的蔬菜，清热润燥肠道好，有利于体内湿气排出。大鱼大肉靠边站，推荐八道清爽的
小米辣 荷兰豆 西兰花
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藏在身边的6种“叶酸冠军”，建议中老年多吃，增强免疫，更健康
春回大地，万物复苏。在这个生机勃勃的季节里，中老年人更加关注自身健康。你知道吗？我们身边隐藏着6种“叶酸冠军”食物，它们不仅美味可口，还能增强免疫系统，让中老年人在春天更加健康。叶酸是一种重要的维生素，对人体健康有着诸多益处。它有助于细胞分裂和生长，维持
睡眠质量 西兰花 叶酸 健康 菠菜
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《可可托海的牧羊人》
最好的一个版本，再没人能唱出动人的歌