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经常失眠的人，这八道助眠蔬菜别错过，养心神消疲劳，晚上睡得香
大家好这里是香姐说美食，每天分享好吃的家常菜。失眠多梦睡不好，第二天的精神状态就会很差，经常睡不好就会对身体健康不利。建议经常失眠的人，除了寻求医生的帮助之外，日常可以通过加强身体锻炼、睡前听听音乐读读书来放松、调整睡眠时间，还可以通过日常饮食来调整，比
小米辣 菠菜 西兰花 失眠
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它有“天然抗生素”的美称，抗菌健脑，12道家常菜，风味绝绝子
#今天吃什么##头条创作挑战赛##今日菜谱##大蒜#它有“天然抗生素”的美称，抗菌健脑，12道家常菜，风味绝绝子大蒜，作为一种历史悠久的食材，不仅在世界各地的厨房中占据着重要的地位，更因其独特的药用价值而被誉为“天然抗生素”。它含有丰富的营养成分，包括蛋白质、
黑胡椒粉 大蒜 四季豆 西兰花 家常菜 抗生素
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即将初夏，建议大家多吃八种肝脏喜爱的蔬菜，排毒助眠，增强免疫
一、丝瓜平菇牛肉汤食材准备：牛肉、丝瓜、平菇、葱花。做法流程：1.牛肉清洗干净，然后切成薄片放入大碗中，接着加入姜丝、淀粉、食盐和花生油，再抓拌均匀，腌制十分钟备用。2.丝瓜去皮，然后和平菇一起清洗干净，接着把丝瓜切成小块备用，再热锅烧油，油热以后，放入
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这5种银杏菜要常吃，解春乏春困抗疲劳，补足营养体质好
随着春天的脚步悄然而至，温暖的阳光逐渐洒满大地，虽然南方的春天常常多雨阴沉，但随着气温的上升，人们也更容易感到疲惫乏累。在这个时候，合理的饮食安排尤为重要，多食瓜果蔬菜，适量减少肉类摄入，增加水的饮用量，保持适量运动，规律作息，都是维持身体健康的重要方法。
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进入夏天，六道荤素菜使劲吃，健脾养胃好吸收，增补能量免疫力
一、番茄鸡蛋炒虾仁食材准备：番茄、鸡蛋、大虾、胡椒粉、葱花。做法流程：1.大虾去除虾线和虾壳清洗好，然后放入大碗中，接着加入适量的胡椒粉、料酒和食盐抓拌均匀，腌制二十分钟备用。2.取碗打入三个土鸡蛋，然后用筷子搅拌均匀，接着热锅烧油，油热以后，倒入调好的
肉丝 西葫芦 豆芽 西兰花 韭菜 瘦肉
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0基础美食之西兰花炒香菇，低脂助瘦身，美容又养颜，美食被夸爆
#今天吃什么##头条创作挑战赛##今日菜谱#0基础美食之西兰花炒香菇，低脂助瘦身，美容又养颜，美食被夸爆西兰花炒香菇，一道色香味俱全的佳肴，其历史可以追溯到中国古代。据《本草纲目》记载，香菇具有“益气补虚，健脾胃”的功效，而西兰花则因其丰富的营养价值和抗癌特
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春天多吃“5大黄金菜”，营养鲜嫩，美味好吃，孩子爱吃长个快
春天的脚步轻盈而温暖，正是万物复苏、生机勃勃的季节。对于孩子们而言，这个时候的饮食尤为重要，因为春季是他们成长的黄金期。下面就给大家分享了适合春天吃的“5大黄金菜”，这些美味的蔬菜不仅简单易做，还能让孩子爱吃、长得快。维生素C冠军——甜椒推荐食谱【甜椒炒
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夏天容易便秘，推荐八道家常菜，清热降火促消化，润肠通便效果好
大家好这里是香姐说美食，每天分享好吃的家常菜。夏天的天气炎热、空气干燥，如果水分补充得少，就会出现口干舌燥、上火便秘的情况，进入夏天后，要注意补水和清火气。夏天容易便秘，推荐这八道家常菜，经常便秘的人群，建议多吃，清热降火促消化，润肠通便效果好，排便顺畅
黑木耳 西兰花 家常菜 便秘
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锌是智力之源，这七道高锌食谱，建议做给孩子吃，补脑益智学习棒
大家好这里是香姐说美食，每天分享好吃的家常菜。锌是人体必不可少的营养元素，它是“生命之花”、“智力之源”，锌对我们的身体健康，有很大的帮助，它可以促进人体生长发育、增强人体免疫力、维护正常的视神经功能、补脑益智提高记忆力等。锌是“智力之源”，锌对儿童来说
豌豆 猪肝 嫩豆腐 丝瓜 西兰花
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小学生膳食指南，深扒14款下饭美食，解馋又营养，风味绝绝子
#今天吃什么##头条创作挑战赛##今日菜谱#小学生膳食指南，深扒14款下饭美食，解馋又营养，风味绝绝子在孩子的成长过程中，营养均衡的饮食扮演着至关重要的角色。小学生正处于身体和智力迅速发展的阶段，因此，为他们准备健康、美味且营养全面的家常菜是每位家长的责任。
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