夏季炎热,建议中老年人:常吃五种高钾蔬菜,精神足,身体棒!
夏季容易高温,人体出汗增多,容易导致钾元素流失,从而影响心脏、肌肉及神经系统的正常运作。对于中老年人而言,适时补充钾元素尤为重要,有助于维持体内电解质平衡,增强体力,提高精神状态。今天,我要为你推荐五款简单易做、含钾丰富的蔬菜料理,让中老年朋友在这个夏天精
钙是牛奶4倍,立夏后多吃它,一润燥二排毒三疏肝,鲜嫩营养高
5月是各种时令蔬菜瓜果大量成熟上市的时节,这些食物不仅营养丰富,而且价格也不贵。西葫芦就是其中一种,别看西葫芦不起眼,但它的营养价值是很多瓜果蔬菜不能比拟的,它不仅含有丰富的维生素C,纤维素和胡萝卜素外,钙的含量也很高,每100克可食部分的西葫芦钙含量可以达