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它被誉为“五月之瓜”， 立夏多吃它，一润燥、二补钾，四排毒养颜
西葫芦是夏季最受欢迎的蔬菜之一，味道清淡爽口，非常适合夏天消暑，一般用来凉拌、炒着吃或当包子饺子馅儿都好吃；西葫芦的营养价值也高，富含丰富的维生素C、维生素A、维生素K等多种营养物质，水分含量高，经常食用，还能够润泽肌肤，让皮肤更加水润有光泽；它的肉汁非常
西葫芦 营养物质 维生素k 排毒养颜
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夏天，宁可不吃猪肉，也要吃这5菜，含钙量比牛奶还高，老少皆宜
　　很多人都知道在春季要给老人和孩子补充一些钙元素，其实在夏季也应该要补充一些，因为夏季比较喜爱流汗，汗液里面会夹杂着一些钙元素。　　所以在夏天要多吃一些钙含量元素的菜，及时补充流失的营养元素。　　一、鲫鱼汤　　准备食材：鲫鱼、白萝卜、葱、生姜、盐、
西葫芦 红薯叶 黑芝麻 芦笋
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夏天吃八瓜，活到九十八，分享八种瓜的家常吃法，营养丰富味道鲜
大家好这里是香姐说美食，每天分享好吃的家常菜。春吃芽夏吃瓜，夏天是各种瓜类蔬菜上市的季节，俗话说“应季而食身体好”、“夏天吃八瓜，活到九十八”，由此可知夏天多吃瓜，对我们的身体健康有很大的益处。瓜中的水分、维生素、膳食纤维很丰富，可以补水润燥、滋补营养、
西葫芦 冬瓜 小米辣
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中老年人要多吃这道菜，一降血压，二增强抵抗力，三利尿，开胃营养美味
当温暖的春风拂过大地，世间万物都开始苏醒汲取养分。在这个季节里，我们也要多吃富含维生素的食物，注重保养。西葫芦是一种口感脆嫩，味道鲜美，营养丰富的蔬菜，西葫芦里有充足的维生素A和维生素C，可以有效防止胆固醇在血液中氧化，从而达到降低胆固醇的作用。而西葫芦中的
西红柿 西葫芦 维生素c 胆固醇 小葱
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上了年纪要控糖，建议中老年人多吃八道控糖菜，健康控糖降低血脂
一、西兰花胡萝卜炒口蘑食材准备：西兰花、口蘑、胡萝卜、蒜末、黑胡椒碎。做法流程：1.西兰花切成小朵，然后和去皮胡萝卜一起清洗干净，接着把胡萝卜切成薄片、西兰花切成小朵备用，再切好蒜末。2.起锅烧水，水烧开之后，放入西兰花和胡萝卜焯水两分钟，再捞出沥干水分
肉丝 胡萝卜 西葫芦 姜丝 鸡胸肉
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自带“黄体酮”的八道菜，建议爱美的女人使劲吃，美容养颜抗衰老
大家好，这里是邱哥说美食，每天分享好吃的家常菜。时间过得真快，转眼之间，我们已经进入暮春时节。暮春一到，意味着夏天即将来临，气温也会变得越来越高。这个时候，爱美的女人们，也在纷纷穿上了漂亮的裙子和美丽的衣服，只为成为这个世界最为靓丽的风景线。然而，美丽不
娃娃菜 肉丝 西葫芦 海鲜菇 土鸡蛋 美容养颜
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春天肝火旺盛，建议少吃油腻，多吃八道低嘌呤菜，降低肝火过春天
大家好，这里是邱哥说美食，每天分享好吃的家常菜。春天在进入四月份以来，气温进一步升高，阳气也变得越来越足，再加上最近雨水增多，空气也变得愈加潮湿。所以，这个时候，很多人会因为天气的原因而肝火旺盛、长痘长痱子，影响着身心健康。因此，这段时间，应该注意调整自
黄豆芽 胡萝卜 西葫芦 胡萝卜丝 荷兰豆 过春天
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春季家常菜，这6道天天吃不腻，几分钟就出锅，增强体质身体棒
春季家常菜这6道天天吃不腻几分钟就出锅增强体质身体棒每当春暖花开的到来也正是季节在交替的时候忽冷忽热气温不稳定此时身体爱闹毛病要给家人吃一些有营养增强体质的菜身体棒棒的安稳过春天。春季里增强体质建议吃一些瘦肉、鸡蛋、蒜苔、青蒜、菜花等食材营养高滋味好。虽
蒜苔 玉米淀粉 菜花 青蒜 西葫芦 植物油 家常菜 增强体质 郫县豆瓣酱 瘦肉
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春食甘，病不沾，建议大家春天多吃八种“甘菜”，提高免疫强体质
一、山药板栗排骨汤食材准备：山药、板栗、胡萝卜、红枣、排骨、姜片、葱段、葱花。做法流程：1.排骨剁成小块清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入料酒、姜片和葱段去腥，煮开以后，撇去浮沫，再捞出沥干水分备用。2.胡萝卜去皮清洗干净，然后切成小块放入炖锅中，接着
娃娃菜 胡萝卜 西葫芦 金针菇 黑胡椒粉 瘦肉 花生油
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清明前后，有钱没钱，别忘记喝这汤，营养易消化，不吃就亏大了！
转眼之间三月就要结束了四月马上要来到了春暖花开万物复苏这几天的气温很稳定阳光普照着大地感觉非常舒服。春季来到之后阳气旺盛肝火特别旺盛这个时候食欲很长各项机能减退每天都要换着花样给家里人做晚餐每天都不能重样。还过几天就是清明节刚刚过完周末就到清明节这个时候
清明节 清明 食用油 西葫芦 红薯淀粉 鸡蛋
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