“老张啊,我听说你血压高?这是血管被堵住了,得活血化瘀才行。”

张大爷急切地问:“那有啥好方法?”朋友轻描淡写地说:“你每天喝点红酒,准能行。”

他听后,决定尝试这“酒疗”方法。起初,他只是每晚小酌一杯红酒,感觉还不错。但没过多久,他为了加快效果,从一杯变成了四五杯

半年后,大爷生开始感到右上腹疼痛难忍,体重也急剧下降。他赶紧去了医院。

去没想到,他血压没降下来,反倒还查出了肝癌晚期!

医生叹了口气,严肃地说:“别轻信民间偏方啊!酒怎么能当水来喝?”

一、  血管也会变“硬”,能逆转吗?

血管变硬,医学上称为动脉粥样硬化,是一种常见的血管疾病。它主要影响动脉壁,导致血管壁增厚、变硬,失去原有的弹性,并且血管腔(内径)变窄。

那么,血管硬化是怎么形成的?

首先,由于高血压、吸烟、糖尿病等因素,血管内皮层受损,血液中的脂质在血管壁内沉积。当脂质沉积到一定程度,会引起炎症反应,吸引白细胞来到受损部位。

然后,血管壁中的平滑肌细胞增生,与脂质一起积聚,这就在血管形成了斑块

这些斑块可是“危险分子”,它们会逐渐增大,让血管腔变窄,血流受阻。不稳定的斑块还可能破裂,形成血栓,导致心肌梗死或脑卒中等急性血管事件。

血管硬化的危险性这么高,不少人都感到恐惧:一旦发生硬化,还有“逆转”的机会吗?

我们要认清楚:血管和水管类似,会随着年龄增长和身体衰老而逐渐老化、硬化甚至脆化,这是不可避免的自然规律,是不可逆的。

不过,我们还是可以通过饮食、运动等方式,尽量减缓血管老化的速度,继而降低血管硬化的风险。

二、  喝红酒、喝醋可以软化血管吗?都是谣言

今天,我们就来聊聊那些关于“喝红酒、喝醋软化血管”的传言,是不是真的那么神奇?

谣言一:喝酒可以软化血管?

这个说法毫无科学依据

红酒中含有一种名为白藜芦醇的抗氧化剂,有些研究认为该成分对心血管健康有益。

其实,红酒中白藜芦醇的含量很低,要想达到软化血管的效果,需要每天喝大量红酒才可以,但这个量早已远超正常饮酒的范围

此外,红酒也含有酒精,而酒精是世界卫生组织(WHO)认定的多种癌症的风险因素之一,包括口腔癌、咽癌、喉癌等,喝酒过多会大大提高患癌的风险。

靠喝红酒来软化血管并不靠谱,如果想靠这个方法来降低血管硬化风险,建议尽早放弃,最后很可能血管没能硬化,反而落得一身病。

谣言二:喝醋能软化血管?

这又是一个谣传的说法。

虽然醋在人体外可以溶解钙类物质,但在血管中没有用。一般来说,我们身体有自己的机制来调节血液的酸碱度,喝醋既不会改变血液的酸碱值,也不能软化血管中的斑块

此外,醋酸会被小肠中的碱性消化液中和,血液吸收的醋酸很有限,并且很快就会被肝脏清理。

相反,直接喝醋可能会对口腔、食道和肠胃造成刺激,尤其是胃溃疡患者,容易引起剧烈疼痛。

三、  血管硬化,身体先知,4大信号别忽视

当你的身体高速公路——血管,开始出现“交通堵塞”时,身体会出现各种异常,那么,这可能是你的血管在向你求救!

·腿部酸痛

随着血管堵塞情况加重,会经常感觉走了几百米后就开始腿部酸痛,这源于肌肉运动耗氧量大,血管没有及时供给。

·胸痛

冠状动脉和心血管堵塞可能导致心绞痛,表现为胸部有挤压般疼痛,放射至左臂或下巴、肩膀或上背部,并伴有恶心和出汗

·口角歪斜

面部表情不对称,如口角歪斜,或语言表达困难,可能在提示脑血管发生堵塞。

·视力下降

脑血管堵塞可能影响眼部组织的血液供应,导致视物模糊、视力下降、视野缺损或眼痛。

四、怎么预防血管硬化?专家给出建议

河北省人民医院副院长郭艺芳谈到,要想预防血管硬化,首先要改善生活方式,即控制饮食、改善饮食结构、增加运动、减轻体重、戒烟限酒等。

1、饮食结构要合理

合理的膳食是预防动脉硬化的关键之一。建议减少摄入油脂,增加一些有助于预防动脉硬化的食物,如姜、牛奶、大豆、蘑菇、大蒜、洋葱等。

2、运动不能少

定期进行体力活动可以增强心脏功能,改善血液循环,从而有助于预防动脉硬化。

建议大家可以多做运动,可以选择走路、游泳或骑自行车,有利于增强血管弹性,促进血液循环。

3、稳定血脂水平

高脂血症是诱发动脉粥样硬化的重要原因之一,日常要注意血脂的检测。

参考资料:

[1]《“软化血管”骗了国人30年,而真相只有一个!》.中国医学论坛报.2022-07-29

[2]《这些软化血管的偏方,骗了很多人!》.健康时报.2022-02-22

[3]《喝点红酒有益健康?世界心脏联盟最新发布:滴酒不沾才健康》.学术经纬. 2022-02-07

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