“老张啊，我听说你血压高？这是血管被堵住了，得活血化瘀才行。”
张大爷急切地问：“那有啥好方法？”朋友轻描淡写地说：“你每天喝点红酒，准能行。”
他听后，决定尝试这“酒疗”方法。起初，他只是每晚小酌一杯红酒，感觉还不错。但没过多久，他为了加快效果，从一杯变成了四五杯。
半年后，大爷生开始感到右上腹疼痛难忍，体重也急剧下降。他赶紧去了医院。
去没想到，他血压没降下来，反倒还查出了肝癌晚期！
医生叹了口气，严肃地说：“别轻信民间偏方啊！酒怎么能当水来喝？”
一、 血管也会变“硬”，能逆转吗？
血管变硬，医学上称为动脉粥样硬化，是一种常见的血管疾病。它主要影响动脉壁，导致血管壁增厚、变硬，失去原有的弹性，并且血管腔（内径）变窄。
那么，血管硬化是怎么形成的？
首先，由于高血压、吸烟、糖尿病等因素，血管内皮层受损，血液中的脂质在血管壁内沉积。当脂质沉积到一定程度，会引起炎症反应，吸引白细胞来到受损部位。
然后，血管壁中的平滑肌细胞增生，与脂质一起积聚，这就在血管形成了斑块。
这些斑块可是“危险分子”，它们会逐渐增大，让血管腔变窄，血流受阻。不稳定的斑块还可能破裂，形成血栓，导致心肌梗死或脑卒中等急性血管事件。
血管硬化的危险性这么高，不少人都感到恐惧：一旦发生硬化，还有“逆转”的机会吗？
我们要认清楚：血管和水管类似，会随着年龄增长和身体衰老而逐渐老化、硬化甚至脆化，这是不可避免的自然规律，是不可逆的。
不过，我们还是可以通过饮食、运动等方式，尽量减缓血管老化的速度，继而降低血管硬化的风险。
二、 喝红酒、喝醋可以软化血管吗？都是谣言
今天，我们就来聊聊那些关于“喝红酒、喝醋软化血管”的传言，是不是真的那么神奇？
谣言一：喝酒可以软化血管？
这个说法毫无科学依据。
红酒中含有一种名为白藜芦醇的抗氧化剂，有些研究认为该成分对心血管健康有益。
其实，红酒中白藜芦醇的含量很低，要想达到软化血管的效果，需要每天喝大量红酒才可以，但这个量早已远超正常饮酒的范围。
此外，红酒也含有酒精，而酒精是世界卫生组织（WHO）认定的多种癌症的风险因素之一，包括口腔癌、咽癌、喉癌等，喝酒过多会大大提高患癌的风险。
靠喝红酒来软化血管并不靠谱，如果想靠这个方法来降低血管硬化风险，建议尽早放弃，最后很可能血管没能硬化，反而落得一身病。
谣言二：喝醋能软化血管？
这又是一个谣传的说法。
虽然醋在人体外可以溶解钙类物质，但在血管中没有用。一般来说，我们身体有自己的机制来调节血液的酸碱度，喝醋既不会改变血液的酸碱值，也不能软化血管中的斑块。
此外，醋酸会被小肠中的碱性消化液中和，血液吸收的醋酸很有限，并且很快就会被肝脏清理。
相反，直接喝醋可能会对口腔、食道和肠胃造成刺激，尤其是胃溃疡患者，容易引起剧烈疼痛。
三、 血管硬化，身体先知，4大信号别忽视
当你的身体高速公路——血管，开始出现“交通堵塞”时，身体会出现各种异常，那么，这可能是你的血管在向你求救！
·腿部酸痛
随着血管堵塞情况加重，会经常感觉走了几百米后就开始腿部酸痛，这源于肌肉运动耗氧量大，血管没有及时供给。
·胸痛
冠状动脉和心血管堵塞可能导致心绞痛，表现为胸部有挤压般疼痛，放射至左臂或下巴、肩膀或上背部，并伴有恶心和出汗。
·口角歪斜
面部表情不对称，如口角歪斜，或语言表达困难，可能在提示脑血管发生堵塞。
·视力下降
脑血管堵塞可能影响眼部组织的血液供应，导致视物模糊、视力下降、视野缺损或眼痛。
四、怎么预防血管硬化？专家给出建议
河北省人民医院副院长郭艺芳谈到，要想预防血管硬化，首先要改善生活方式，即控制饮食、改善饮食结构、增加运动、减轻体重、戒烟限酒等。
1、饮食结构要合理
合理的膳食是预防动脉硬化的关键之一。建议减少摄入油脂，增加一些有助于预防动脉硬化的食物，如姜、牛奶、大豆、蘑菇、大蒜、洋葱等。
2、运动不能少
定期进行体力活动可以增强心脏功能，改善血液循环，从而有助于预防动脉硬化。
建议大家可以多做运动，可以选择走路、游泳或骑自行车，有利于增强血管弹性，促进血液循环。
3、稳定血脂水平
高脂血症是诱发动脉粥样硬化的重要原因之一，日常要注意血脂的检测。
参考资料：
[1]《“软化血管”骗了国人30年，而真相只有一个！》.中国医学论坛报.2022-07-29
[2]《这些软化血管的偏方，骗了很多人！》.健康时报.2022-02-22
[3]《喝点红酒有益健康？世界心脏联盟最新发布：滴酒不沾才健康》.学术经纬. 2022-02-07
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