人体的出汗，有两种情况，一种是自身出现疾病时，需要通过出汗来排毒；一种是生理现象，比如劳动、运动、情绪激动等。当身体出现问题时，我们可以通过多喝水、吃水果蔬菜、适当运动等来解决问题。

如果经常出汗，排除上述原因外，如果在一段时间内，总是出汗并且睡眠不好，还出现腰膝酸软的情况，很有可能就是肾虚了。

在中医上认为：“肾为先天之本”，我们身体里的五脏六腑都受到肾精的滋养，而肾精也是需要肾脏不断地进行补充才能维持正常的生理功能。

如果肾脏出现了问题，身体自然就会出现各种各样的症状，因此我们在平时要注意及时补肾养肾。

男人肾虚通常跟这5个方面有关系，希望大家都能了解

肾虚是很多男人都会出现的问题，导致肾虚有很多因素，下面就来看看男人肾虚常见的原因都有哪些。

1、滥用药物

男人出现肾虚的时候，往往是因为经常使用药物导致的。长期的滥用药物会引起肾功能损害，会引起男性性功能减退，所以千万不要随便乱用药物。

在治疗疾病的时候，很多人都会使用到一些药物，尤其是抗生素，这样才能很好的控制住自己身体里的一些细菌，但是在使用药物的时候也是需要注意的。

如果过度服用抗生素，不仅会引起尿路感染、肾盂肾炎等疾病，还会对肾脏造成一定的损伤，所以一定要在医生的指导下用药。

2、过度劳累

过度劳累是现在很多人都会出现的一种情况，例如现在很多人都需要工作，不是996而是00，,而且还要看人脸色，这样就会让男人长期处于一个疲劳的状态中，也会让男人的肾气流失的比较严重，肾虚了。

过劳这个问题，在现在是非常普遍的现象了，所以在平时要注意劳逸结合。一般来说，每天工作的时间最好不要超过8小时，如果超过这个时间的话，身体就会受到伤害。在工作的过程中要注意休息，也不要在太累的时候强行工作。

3、房事过度

肾精是人体生命的原动力，与人体的生长、发育、生殖密切相关，肾虚也就是肾精化生不足，男子性功能障碍等。

房事过度或手淫频繁的人，会导致肾精耗损过大，久而久之，就会出现肾虚。尤其是过度的手淫，会使肾精大伤。此外，房事不节、不分昼夜、不知道节制等不良生活习惯也会耗伤肾精。

4、暴饮暴食

现代社会生活节奏加快，男人们为了在事业上有所成就，常常会有暴饮暴食的情况发生。然而，经常暴饮暴食，就会导致人体的肾脏受到伤害。因为人的消化和吸收都要依靠肾脏，而暴饮暴食就会导致人体的肾脏负担加重，从而引起肾虚。因此，男人们想要补肾养肾，应该注意饮食均衡，不能暴饮暴食。

5、长期便秘

便秘在现代生活中非常常见，而便秘的人往往都是长期便秘的人。在中医上来讲，便秘属于大肠热证，和肾阴不足、大肠热实是有关系的。长期便秘会导致肠道毒素的堆积，从而造成肾脏毒素的堆积，引起肾虚。

一旦出现了便秘就需要及时解决，可以通过饮食和运动来进行调理，饮食上可以多吃一些水果和蔬菜来促进肠胃蠕动。另外还可以在生活中多喝水，促进体内毒素排出，并且要养成定时排便的习惯。运动方面也可以适当运动，来促进体内毒素排出。多喝水是非常有必要的。

男人肾虚不要着急吃药，这3件事建议你要做好

1、饮食调理

对于男性肾虚的问题，日常生活中除了要多吃一些补肾的食物以外，还可以通过食疗来调理。在生活中可以多吃一些补肾的食物，如生蚝、海参、生蚝等食物都有很好的补肾益精作用。

2、养成良好的生活习惯

男性肾虚除了要通过食疗来调理之外，还需要养成良好的生活习惯。平时应该多注意休息，不要熬夜。平时要保持好心情，不要有太大压力。

3、注意保暖

男性肾虚除了要注意饮食和生活习惯以外，还要注意做好保暖工作。很多男性在日常生活中不注重保暖，这样很容易导致肾虚的问题出现。日常生活中要少吃一些冰冷的食物和饮品。


                                        
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