相信各位家长在校园门口接孩子放学时，应该都观察到了一种状况──身材圆圆胖胖的小孩比我们那个年代多了许多。
的确，儿童肥胖的的比例有逐年增加的趋势，而在医学上也证实，儿童肥胖会带给小孩健康上的隐忧，举例来说，会造成血压高、血糖值升高与关节伤害等。因此，要照顾孩子的健康，请先从控制他的体重做起。
想要控制孩子的体重，首先要了解【儿童肥胖的定义】。
很多家长可能会有疑惑：小孩长得圆圆肉肉的，不是很可爱吗？我要如何知道我的小孩身材是否属于肥胖？在这裡，我必须提醒大家一个观念──我们平常用来判断体重是否过重的BMI (身体质量指数) ，也就是体重（公斤）除以身高的平方（公尺）这个标准，并不适用于发育中的小孩喔！
所以，台湾的卫福部与世界卫生组织都建议我们使用【百分位计算】的方式，来判断孩子是否属于肥胖。
那麽，如何用这个方式判断呢？很简单，如果在同年龄的孩子中，你的小孩体重超过85%的人，就算是过重；如果体重超过95%的人，那就是肥胖了。
再举一个更简易的方式说明──如果你的小孩班上共有50人，而他的体重是班上排名前7~8名，那麽在正常的钟型分佈情况下，他就是过重儿；如果他的体重是班上的前2~3名，那就是肥胖了。
用这个方式来评估，就能轻易的知道发育中孩子的体重该不该进行控制，别让他再往横向发展了。
把孩子养得肥肥肉肉才代表有福气的年代已经过去了，现代父母的课题该是设法避免孩子摄取过多的热量，以免损害健康。这个话题很有意思，我会在这个专栏中慢慢与家长们分享解决之道。
愿每个家庭都能跟胖小子说再见，培养出健康的好小子！
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