“你这个老头子，怎么又犯傻了？”

张洽言医生说。面前的患者，李建印大爷，65岁，每天早晨的第一件事就是喝一大杯冷水。这个习惯，他坚持了不知多少年，直到今天，因为急性心脏衰竭被紧急送到了医院。

“我以为喝水健康呢。”李建印大爷回答。“喝水当然健康，问题是你怎么喝的。”张洽言医生道，“你知道吗？每天晨起喝水的方式，竟然可以这么大程度上影响到我们的心脏健康。”

“那我们应该怎么喝水才对呢？”李建印大爷问。张洽言医生：“晨起第一杯水，最好不要太冷，也不要太多。”

“为什么呢？”李建印大爷问。张洽言医生：“我们身体在一夜的休眠后，各种生理机能都处于一种缓慢启动的状态。”

“这时候，如果突然喝进去一大杯冷水，会对胃造成刺激，同时迫使心脏突然加速工作，对于心脏功能不是很好的老年人来说，这无疑是一个很大的负担。”

“那不是，我这么多年都做错了？”李建印大爷。“错了就改嘛，关键是现在知道了。”张洽言医生道，“而且，早晨喝水还应该注意水的温度和量。”

张洽言医生讲：“其实，这还涉及到一个我们平时很少注意的问题——身体的水盐平衡，这对心脏是个不小的挑战。尤其是对于心脏已经有问题的老年人来说。”

李建印大爷他决定回家后，要将这次的经验教训传播出去，让更多的人了解到正确的饮水方式。

为什么就算是温水，我们也不推荐早晨一次性喝太多呢？保持血液的稳定性。早晨一次性喝太多水。

即使是温水，也会短时间内增加心脏和肾脏的负担，可能引起血压的波动。适量，渐进地饮水，才是最为科学和健康的方式。

张洽言医生又提了一个观点：“你们知道吗，除了喝水的温度和量之外，水的种类也很重要。不是全部的水都适合晨起第一杯喝的。”

“水还分种类？”李建印大爷问。“当然了。”张洽言医生解释，“比如说，矿泉水、纯净水、自来水，甚至是我们自己煮沸的水。”

“它们的成分和作用都有所不同。纯净水虽然纯净，但长期饮用可能会导致体内微量元素的不足。”

李建印大爷和家人他们从未想过，连喝水这样简单的事情，背后还有这么多的学问。张洽言医生说。

“所以，我建议大家，晨起喝的第一杯水，最好选择温开水。因为温开水既能保证水的纯净，又能避免因为水温过低而对身体造成的刺激，同时也不会因为矿物质过多而带来的问题。”

“这样啊，看来我们以后要好好注意了。”李建印大爷说。在李建印大爷出院的那天，张洽言医生叮嘱他。

“健康的生活，不仅仅是吃得健康，运动得当，还包括了很多日常生活中的小细节，比如说喝水。”

李建印大爷他知道，这次经历不仅仅让他的身体得到了治疗，更重要的是，他的生活方式也因此得到了改善。

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