民间有一种说法：“七十三、八十四，不死也是床上过。”

追求长寿一直是人类永恒的话题，从远古时期开始，人们就开始探索长寿的奥秘。古人留下了许多所谓的长寿秘诀，其中一些被传承至今。
现代人到了一定的年纪以后酷爱养生，其追求的也是身体健康的同时能够更长寿一点。
死亡这个话题让人望而生畏，人们在有意无意间和它抗争，不断地追寻着长寿和永远。正如俗话所说的：“人老两年坎，熬过就长寿”，这两年坎指的是七十三和八十四岁，可为什么要注意这两个时间段呢？让我们一起来探索一下！

什么是“两年坎”？
想必大家都听说过一句话：“七十三、八十四，阎王不请自己去。”七十三和八十四就是俗语中所说的“两年坎”。

而这句话可以追溯到春秋战国时期。据说，古圣人孔子享年七十三岁，而孟子活到了八十四岁。
古人认为，连圣人都没有超过七十三和八十四岁，更何况普通人呢？因此认为这两个节点是普通人的坎，到了这两个岁数时一定要小心对待自己的身体；一旦迈过这两个坎，便意味着进入了长寿期。
其实，这些都只是民间传说，没有任何科学依据可言。
人的寿命受多种因素影响，其中包括：基因、生活方式、生活环境等等，没有人会在一个特定的年纪自动死去，因此我们到了这个年纪不需要太过忧虑。
不过，这两个年纪确实会成为我们身体健康的分水岭；到了这个年纪以后，一定要学会保养自己的身体，否则各种疾病便会找上门来。
那我们该如何做，才能更大程度上延长我们的寿命呢？

老年人要想长寿，有什么要注意的？

01.保持良好的心态
人活一世，活的就是心情。虽然没有明确的实验数据表明一个人一直处在舒心状态就可以永保长生；但科学研究表明，越是容易生气的人越容易得病。大部分的病都和心情息息相关，所以心态很重要。

02.保持良好的饮食习惯
“病从口入”，饮食对每个年纪的人来说都至关重要，不健康的饮食习惯，大大增加了疾病风险；由于老年人肠胃功能减退，为了保证身体足够的营养，饮食一定要多元化一点，多吃有助于消化的食物，避免高油、高糖、高脂的食物。


03.进行适当的体育锻炼

合理的运动能有效预防许多身体毛病，同时还能延缓机体的衰老。仔细观察身边有运动习惯的朋友，比没有运动习惯的朋友要看起来年轻许多，整体状态也要更加饱满。
但是老年人运动一定要注意循序渐进，特别是锻炼前的拉伸运动一定要做到位，否则很容易造成肌肉拉伤甚至骨折等。
04.定期进行健康体检

人老了，身体多多少少会有一些毛病；对于老年人来说，身体不如年轻人敏捷，很多问题一旦发现就已经来不及，所以一定要养成定期体检的习惯，及时了解自己的身体健康状况，发现疾病的苗头及时干预，避免疾病继续发展。

人们对于长寿的追求从未停止，但切记一定要听从科学的安排，多从饮食、医疗方面入手；现代人均寿命七十七岁，相信在未来这个数字还会持续上升。
科技的进步加上生活习惯上的干预，相信实现长寿不是梦想！ 

                                        
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