曾经的你

厚厚的刘海能遮住眼眸

现在的你

只剩光秃秃的脑门写满了我不服输

▲图源：soogif

大家都知道，春天是万物生长的季节，一切都在生机勃勃地萌发。但有些人的头发却“不走寻常路”，一掉一大把，今年29岁的陈先生就是其中之一。

经过检查，医生告诉陈先生，他这种情况是患上了脂溢性脱发。原来，陈先生职业是销售，最近业绩压力大，内心十分焦虑，经常熬夜。而脱发往往和睡眠、情绪等有很大的关系。再加上春季本来就是肝气旺盛的季节，如果这个时候肝气没有得到疏泄，会导致人体气机紊乱，气血运行不畅，头皮局部血虚，风邪乘虚而入，会引起脱发。

武汉长航总医院皮肤科医生樊倩雯表示，脱发是可以治的，而且越早治疗效果越好。只是头发因为生长周期的问题，大多数的头发恢复都是按月来的。需要大家多一点点的耐心。一般临床上正常推荐给病人三个方法。

“一看”：看头发是否有稀疏区域，是否有秃发斑。“二数”：一般情况下，正常毛发每天的脱落数量在100根以内。如果连续几个星期，毛发每天的脱落数量超过100根，则需引起重视。判断自己是否存在脱发的第三的方法，就是“三拉”了。

首先，伸出你的四个手指，轻轻地往头发里面扒拉一下，然后往外一拉。正常情况下，你的手指缝里应该只有一到两根头发。但是，如果你每次扒拉都超过了5根，那就可能是有脱发问题了。

国家卫健委调查数据显示，我国平均每6人中就有1人脱发，脱发人群已超2.5亿人，20到40岁的人数占较大比例。对此，樊医生表示，年轻人的很多脱发症状可通过调节生活方式得到改善或减缓，但如果脱发严重还是需要到医院进行规范化药物治疗。

武汉长航总医院皮肤科医生樊倩雯分享了头皮保养的秘诀。首先，睡眠对头皮健康至关重要，每天至少要保证六个小时的睡眠时间。其次，频繁的烫染头发会对头皮造成损伤，建议每年烫染一到两次为宜。此外，随着天气逐渐转热，日晒也是头皮健康的一大威胁。大家除了要做好面部防晒外，头皮的防晒同样重要。比如戴帽子、打伞等防晒措施都是不错的选择。同时，尽量避免长时间暴露在日晒强烈的环境中，以保护头皮免受伤害。

此外，大家在洗头的时候要注意水温，一般选择36℃左右，与体温相近的水温。

脱发应如何防治？

1.对症治疗

在专业医师的指导下进行，利用外用药物刺激毛囊上皮细胞增殖，促进头发生长；口服药物抑制毛囊变小，逆转脱发过程，也可以选择毛发移植、自体富血小板血浆注射、假发片、假发等方法来改善美观。

2.注意补充营养

蛋白质、必需脂肪酸、锌、生物素和铁是头发生长的营养物质，如果缺乏，会导致脱发。因此，平时应注意健康饮食，营养均衡。

3.注意清洁头皮

油性头发的人，在冬季节，建议两天洗一次头。

发质干燥的人，建议一周洗两次左右。

中性头发的人，头发不枯燥，也不会出油过多，每3～4天清洗一次效果更好。

4.正确洗头

洗头时，先用水打湿头发，再用洗发液揉搓约1分钟，然后用清水冲洗，水温不超过40摄氏度。

长发，枯燥的头发可以用护发素再次打理，使头发柔顺光滑。

5.护发技巧

良好的头发是养发生发的基础，应减少染发、烫发的频率，避免日晒，避免生硬地梳理牵拉，建议选用木梳。

尽量少用吹风机，或选择低温或冷风档，使用时与头发保持一定距离，比较合适的距离是20~30厘米。


                                        
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