脾胃虚的人有多难?这是很多朋友都深有感触的话题:脾为气血生化之源。脾虚的人,容易早衰,看起来比同龄人显老,因为气血不足,皮肤没有光泽和弹性。脾主运化。脾虚,体内也会有湿气,浮腫、油腻、没精力都随之而来。

你只要对着镜子伸出舌头,可能80%的人舌苔都有齿痕,而且很厚腻,这就是脾虚的表现。

之前可可录节目的时候,和中醫专 家交流,专 家说平常—天看那么多病人,像那种干净、红润的舌苔基本上看不到。

养好脾胃

很多不舒服就能消失

中醫常常讲“内伤脾胃,百病由生”,但另一个角度来看,就是养好脾胃=少生病,这和它们的产生气血,运化食物的能力有关。

脾胃是身体的后天之本,照顾好了它们,就能把食物转化成充足的气血,滋养全身:①清气上升,滋养肺卫,就能抵抗外邪;②浊气下降,湿气能及时排出;③运化通畅,滋养肾精,整个人头发乌黑,皮肤白润。

养好脾胃,不仅功在调养,更是消 灭身体出现“各种不舒服”的可能。

为何你会脾胃虚弱

可能在起跑线上你就输了

80%的人都多多少少有“脾虚”“胃不好”的问题,许多朋友常说,我很注意饮食了,怎么还是养不好脾胃呢?原因在于两方面:

1饮食习惯

春分前后,肝气旺盛,肝木易克脾,影响到脾的运化力。再加上很多人吃饭不太讲究,爱吃烧烤、外卖、炸鸡、汉堡……脾胃没办法一下子承受那么重的负担,吃的太多、太油,就会损 伤脾胃。

所以这时候,我们可以多吃一些粥或者糊,并不是像稀饭那样很多水,而是比较黏稠的,微微挂勺为佳。

它巧妙点就在于“稠”这种稠度,对脾胃的呵护是缓而有力的。它能调动脾胃吸收,却又不会负担过重。脾胃只需要花80%的力气,就能吸收到满满的滋养。

2作息习惯我们在办公或者学习的时候,往往一坐就是大半天,水不流动,就会变成死水,气血也一样。这样停滞的状态,其实是会堵住气血和经脉,让它们无法滋养脾胃。

明明脾胃蕞忙,一身的食物、气血都靠它们中转,却不能得以“充电”。这种情况,—定要想办法推动脾胃的运行,全身气血才有充足的动力供应!

八珍粉

脾胃轻松吸收满满营养

想要长期呵护脾胃,可可建议大家可以吃八珍粉。八珍粉原本是明代医家陈实功为皇子们开的食养方,主要用来调养饮食不节导致的脾胃虚弱。

陈实功称赞八珍粉“服至百日,轻身耐老,壮助元阳,培养脾胃,妙难尽述”,并且自己也常吃,寿活81,在那个年代非常罕见。

后来流传到清宫,御医们发现它调脾的力量,几乎达到了百发百中的地步,称它为“医中正道”,是日常都可以吃的养脾小食方,所以在清宫中开始盛行吃八珍粉。

清宫档案《上用人参底簿》记载,乾隆皇帝非常爱吃八珍粉,还会让御厨做成八珍糕,每天都要吃一点,从49岁开始一直服用了四十年。想来,乾隆之所以长寿,也与他如此看重脾胃有关吧~慈禧因吃食很精細、肥甘厚腻,运动量少,太医为其开了“八珍粉”调养脾胃痰湿问题,慈禧的身体不适几乎完 全消失。自此后直至晚年,从未间断食用。

 

 

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