你操心过孩子的身高问题吗
       前些天一个家长带着哭腔跟我哀求还有没有办法让我儿子再长高一点啊小男孩刚12岁父母看着都不矮;
       然而骨龄片显示孩子的骨骺线(骨骺线闭合意味孩子身高不再有太大变化)快要闭合了身高才1米5多一点
       终身身高预估不足1米6远未长到父母遗传身高。
       #长高#
      


       什么原因造成了这个孩子矮小
       经过检查这个小男孩矮小的问题跟他
       长期挑食、偏食营养严重不良有直接关系。
       做家长的痛心疾首可惜太迟了
       在孩子骨骺闭合前家长做好身高管理能让孩子比遗传身高多长10厘米;
       但如果家长缺乏身高管理意识孩子长不到父母遗传身高也是常事;
       而身高不足孩子未来很多职业选择都可能受限制所以建议家长定期带孩子去生长发育门诊做身高监测。
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       怎么保障孩子身高
       1、睡眠儿童长高最重要的是生长激素的分泌。
       绝大多数人的生长激素分泌高峰是在夜间10点到凌晨2点之间且需要在深度睡眠状态下生长激素才能更好地发挥促进生长的作用。
       12岁儿童睡眠需达到11小时;35岁是10小时;612岁也要达到9小时才可以。
       2、有运动习惯的孩子身高比不运动的孩子普遍要高4~8厘米。
       世卫组织也建议5~7岁的儿童每天需要1小时中、高强度的身体活动每周至少3次。
       不同年龄段的孩子可以选择一些适合自己的运动
       1-3岁的孩子可以选择简单点的运动如爬行、攀登、跑跳、体适能等。
       4岁后的孩子更适合有一定强度的运动如体适能、打球等运动。
       5岁以上的孩子最推荐的运动是跳绳、踢毽子、篮球等。


       3、科学合理的营养是身高发育的燃料。
       孩子的长高主要是骨骼的生长钙是骨骼的主要原料所以骨骼要健康生长钙是不能缺少的缺少了就会得软骨病;
       但骨骼的长长、增粗并不由摄入钙的多少决定而是取决于孩子体内分泌的生长激素的量;
       生长激素分泌较多的孩子就长得快长得高;分泌较少就长得慢一些和矮一些。
       那有什么办法可以让孩子多分泌生长激素呢
       一些营养素就有很有效的刺激生长激素分泌的作用。
       这些营养素是维生素D赖氨酸和锌;
       所以你要希望自己的孩子长得快些和更高点那就常给孩子补充一些维生素D赖氨酸和锌;
       所以要让孩子真正得到健康长高就需要多种营养素的配合作用而不是单一的补钙;
       此外国外有很多研究证实维生素D锌还有很好的提高免疫力和抗病毒的作用所以也是促进免疫发育预防流感抗感染的有效成分。


       最后提醒家长
       春生夏长是万物生长的规律生长发育中的儿童也是如此孩子的生长发育是有时限的;
       这个时限是女孩在15岁左右男孩在17岁左右就基本上不长了
       所以帮助孩子长高的机遇年龄应该在14岁之前。


                                        
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