众所周知,吸烟对人体健康是有害的,烟草当中有很多种有害物质,就算是二手烟,对于身边人的健康也有不小危害。吸烟太多,烟草中很多的尼古丁、焦油等烟毒会直接攻击人的肺部,损害肺部健康。

肺部健康受到损害之后,会导致呼吸不畅,咽喉肿痛,咳嗽咳痰,随着吸烟年龄增长,烟毒的影响就会更大。

想要降低烟毒对身体的影响,最快最有效的方法就是戒烟,但是对于很多烟民朋友来说,烟瘾已经很大了,想要一下子就戒掉是很难的,所以,对于长期吸烟的人来说,多喝以下5种茶水,或许可以给肺部健康加分。

第一种:蜂蜜柚子茶

柚子含有丰富的维生素C,它可以帮助身体清热去火,止咳化痰,还能提升身体免疫力。蜂蜜味道较甜,它有多种维生素,还有无机盐,经常喝一杯蜂蜜水可以补中润燥、润肺补虚。如果用柚子加蜂蜜制作成蜂蜜柚子茶,对于烟民朋友来说是一种很好的保健饮品。

蜂蜜柚子茶的制作方法是很简单的,所需要的食材也比较少,如果有时间的朋友可以自己在家里制作。每次多做一些,装入容器中密封起来,放置一周左右就可以用温水泡着喝了。

第二种:罗汉果茶

传统中医认为罗汉果味甘酸,性凉,可以生津止咳、润肺化痰、清热凉血,如果抽烟的人,经常用罗汉果泡水喝,可以预防咽喉炎,减轻对肺部的损害。

同时,现代研究也表明罗汉果中含有的微量元素,可以对受到环境污染的肺部起到净化作用,所以,对于长期吸烟的人来说,每天喝一杯罗汉果茶可以为肺部加分。

第三种:桂花茶

相信大多数烟民朋友都会有这样一个感受,总觉得嘴巴里面有一股味道,这也是烟毒积累太多而造成的。而桂花有着浓浓的花香,如果老烟民可以经常喝一杯桂花茶,具有清新口气,缓解咳嗽咳痰的作用。

第四种:鱼腥草泡水

鱼腥草是一种野菜,它在农村很常见,有些地区还叫它折耳根。因为鱼腥草有一股难闻的鱼腥味,所以,有些人不喜欢吃。其实鱼腥草还是一种药食同源的食物,它拥有的难闻的气味是药用成分发挥出来的,有着清热解毒的效果。

鱼腥草的吃法也比较多,可以凉拌着吃,可以熬汤喝,也可以将鱼腥草晒干后泡水喝,促进新陈代谢,有助于赶跑体内毒素,肺部更轻松。

第五种:柠檬茶水

柠檬有着淡淡的香气,酸酸的味道,还有比较多的营养元素,其中维生素有抗氧化的作用,可促进新陈代谢,延缓衰老。同时,柠檬还有清热解毒的效果。

尤其对于长期吸烟的人来说,多喝柠檬水促使肺热排出,改善肺部换气,为肺部健康加分。

如果觉得新鲜的柠檬味道太酸的话,建议可以买柠檬干片,酸味没那么浓,更容易让人接受。

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