众所周知,人类若是想要维持生命,往往是离不开水的,这也就是为什么人们常说“水是生命之源”。人们若能保证每天有补充的水分摄入,不仅能加速身体的新陈代谢,使体内的血液浓度降低,还能够帮助肠胃消化食物,更好地运送营养物质,对健康有很大好处。

但对于高血压患者而言,生活中除了要合理饮食,保持低脂、低盐、低糖的饮食结构外,掌握科学健康的饮水方法,也很重要,但有部分患者不喜欢白开水,往往会在水中添加一些其他物质,让水变得更有滋味,可实际上,并非所有类型的水,都适合高血压患者饮用,比如这3种水,高血压患者再“馋”也要少喝。

1.淡盐水

“盐”被人们称为“百味之王”,大家在日常生活中适量喝些淡盐水,对健康而言也是有不少好处的,一是能够帮助身体补充钠离子以及钾离子,其次也能减少电解质紊乱的困扰。尤其是在夏天,外界气温较高,人们的出汗量也比较多,那么在这种情况下,就需要适量补充一些淡盐水,以补充身体缺失的钠离子、钾离子。

但高血压患者却需要提高警惕,最好不要减少淡盐水的摄入。因为盐分摄入过多也是诱发高血压的重要元素之一,而食盐中含有的钠离子也极高,若是高血压患者摄入过多,便会造成血液中的钠升高,潴留的水分也会升高,进而使患者血容量增大,给心脏带来压力,长期如此便会损伤血管内膜,进而引起血压升高。因此,对于高血压患者来说,淡盐水是不适合饮用的。

2.游离糖水

游离糖水听起来是一个比较陌生、笼统的名词,说得简单一些,它其实就是添加了游离糖成分的饮料。那么游离糖又是什么呢?我们一般将额外添加的糖称为游离糖,比如生活中经常接触到的蔗糖、葡萄糖、果糖等等,均为游离糖,这些糖不仅会生成热量,若摄入过多还可能会使人体发胖。

对于高血压这类疾病来说,游离糖也可以作为其发病因素之一,一旦人体摄入的糖分过量,心跳速度便会加快,血管在这种情况下就会收缩,再加上体内的水份和钠含量增加,血管容量也无疑会增加,在这种情况下血压自然就会升高。

生活中游离糖水几乎无处不在,比如碳酸饮料、植物蛋白饮料等等,这些饮料在其制作过程中通常都会添加游离糖,因此高血压患者若想将血压控制在稳定范围内,就最好少喝或者不喝这类饮品。

3.酒水

在我国,自古以来就有着“无酒不成席”的说法,几乎家家的餐桌上都离不开酒,生活中喜欢喝酒的人也非常多,不少人即便没有酒友,仅自己一个人在家也会小酌一两口。可小酌一杯酒虽能怡情,但对身体健康来说危害是很大的,尤其是对于血压的影响,是不容小觑的。

据流行病学研究显示,每天喝酒量达到3杯以上的人,其患上高血压的风险要比不喝酒的人高出数十倍,而若是本身血压就比较高,还不注意忌口,那么对健康的威胁性则会更大。

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