女人最喜欢听别人说自己年轻漂亮，最忌讳别人说自己年老色衰、年轻不再。所以，女人最注重装扮，特别在意自己的仪态仪表，甚至为了掩饰自己的年龄与老态，有钱的不惜一掷千金，没钱的也会化个浓妆。

其实，在生活中，我们衡量一个女人老没老，要通过多个方面去观察，包括面容、外貌、体态和精神状态等。当然，每个人的衰老的方面是各不相同，仅凭个别表现是判断不准确的，要通过综合观察才能更科学。判断一个女人老没老，可以从以下4个细节来观察。

首先，我们可以看女人的皮肤。在人体，皮肤处于最表面，是最容易观察到的，也是很难掩饰的。随着年龄的增长，女人的皮肤会出现明显的变化，特别是35岁以后的女人，会出现明显的皮肤变化，比如细纹，甚至会出现明显的皱纹，同时会有皮肤松弛的出现。

如果一个女人的皮肤还比较细腻，没有出现细纹，还富有弹性，那么她应该比较年轻。但是，如果你发现她的皮肤出现松弛、细纹、色斑等，那么她很可能已经踏入了中年的行列。

其次，我们可以观察女人的发际线。根据人体衰老的规律，年龄的增长会让我们的发际线慢慢后移。如果你发现一个女人的发际线没有出现明显的后移迹象，依然比较清晰整齐，那么说明她还比较年轻。相反，如果发现一个女人的发际线明显后移，额头变高、变宽，那么这个女人年龄应该不小了。

再次，看眼角纹。如果你看到女人的大眼睛下出现了眼角纹，那么，这个女人可能年龄偏大了。但是，眼角纹这个东西看得不是很准，因为女人如果保养得比较好，眼角纹很可能不会出现，或者大大延后出现。

女人如何防止眼部出现细纹呢？其实很简单，学会用眼霜就行了。每天晚上睡觉之前，涂上一层眼霜，长期坚持，就能收到很好的效果。但是，要注意的是，不要等到开始长细纹再涂眼霜，而是在眼部皮肤比较好的时候就要开始。

还有，头发也是一个判断方面。如果女人头发变得比较稀疏，而且发质变差，那么也说明女人年龄偏大。其实，头发也是有办法保养的，除了少熬一些夜，再配合发膜发套，平时经常打理，就可以保护好自己的头发，让自己拥有一头秀发。

其实，衰老虽然不能避免，还是可以延缓的，至少可以让女人看起来比实际年龄更年轻。那么，延缓衰老，女人该怎么做呢？

首先，饮食要科学。营养不足或者不均衡，都会导致人体衰老速度加快。因此，科学合理的饮食是非常重要的。对于一个成年人来说，最科学的膳食结构是荤素搭配，坚持3:7的比例是最好的，也就是说荤菜占30%，素餐占70%。许多女性朋友为了保持身材，荤腥吃得少，这种饮食是不利延缓衰老的。可以看到，很多身材好的女人，在其它方面的老态更加明显。

其次，要高度重视气血的补充。气血对于女人来说更加重要，因为女性朋友最容易发生气血不足的情况。气血充足，才能更好地对抗衰老。所以，女性朋友一定要多补充气血。

建议女性朋友在月经开始后的第五天，每日喝一杯大枣桂圆枸杞茶。这些食物都是补血补气的好东西，再加上一些橘子皮、黄菊花、红玫瑰，不但可以补气血，而且还可以缓解痛经，促进毒素的排出。


                                        
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