癌症是所有人都恐惧的疾病，因为它不仅它不仅具有发病急的特点，而且不容易治愈，再加上在患病的过程中，患者会有各种不适的症状，轻则全身部位疼痛，严重甚至还无法正常饮食。

　　正是因为癌症的危害如此之大，我们才要做好预防的措施，其实想要远离恶性肿瘤，生活中要做到三多三少，癌细胞便会敬而远之。

　　预防癌症需做好这3事！

　　1.健康饮食

　　大家都知道病从口入的道理，所以想要预防癌症，一定得从饮食入手，首先要纠正不良的生活习惯，应该均衡膳食规律饮食，才能增强消化系统的功能。

　　另外还要多使食用新鲜的蔬菜和水果，因为其中有多种营养，包括膳食纤维，维生素以及生物活性物质，摄入量充足的情况下，便能减少病毒入侵，从而防止癌症发作，最后，还要少吃烧烤类，腌制类以及霉变的食物。

　　2.适量运动

　　临床调查显示，一部分患者有体重过大的问题，尤其是在腰围超过了健康标准的情况下，便会诱发各种疾病。所以平日里才要适量的运动，不仅能够促进血液循环，避免血管堵塞，还能促进代谢，燃烧多余的脂肪。

　　此外，结果表明，经常运动的人相比，不运动或者运动少的人群可以降低十几种癌症的发生概率。

　　3.保持心态

　　预防癌症并不是一件困难的事，除了调整饮食，适量锻炼外，还得注意情绪的控制。

　　因为若是经常处于悲伤和负面的状态中，身体便能察觉到这一信号，使抵抗力变得薄弱，从而使某些疾病趁虚而入，严重时还会恶化成癌症，所以想要避免出现这种情况，必须得有良好的心态。

　　预防癌症不能做的3事！

　　1.抽烟

　　众所周知，香烟中存在对人体有害的致癌物，倘若长期抽烟，便有可能患上肺癌。不仅如此，医学专家提醒，二手烟的危害比直接抽烟还大，因此为了自己和家人的身体健康着想，我们一定要远离烟草。

　　2.熬夜

　　想要预防癌症，还要保证作息的规律，在睡眠充足的情况下，能够提高身体的免疫力，如此便能对抗病原体入侵。再加上一部分癌症是小的疾病持续发展所导致的，如果平时睡眠不足或者长期熬夜，便会使免疫力低下。

　　3.久坐不动

　　在长时间坐着的时候，人体的颈椎和脊椎不仅会承受很大的压力，而且还会降低肌肉的韧性，从而容易出现颈椎疾病，尤其是男性，久坐不动会导致下体血液循环出现阻碍，从而增加患前列腺癌的几率。

　　总的来说，癌症并不是悄无声息到来的，大多和我们生活中的习惯有关系，如果想要达到预防癌症的目的，一定要避免熬夜久坐不动以及抽烟的行为。

　　当然，预防癌症的还有一个重要措施，就是定期检查，由此才能更直观的了解身体健康的状况，若是有癌症到来的信号，便能及时治疗，防止疾病的发展。


                                        
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