在中医体系中,“湿气”一直都是一个备受关注的话题,在民间甚至还有着“湿气重百病生”的说法,而湿气之所以“可怕”,往往就在于它是一个抽象的物体,我们既不能看见它,也没有办法触摸到它,因此,也很难将其视为一个具体问题去加以解决。因此,我们只有在生活中做到从“源头”切断湿气的侵入通道,找到促使湿气不断加重的各种因素,才能尽可能帮助我们免受湿气的困扰。但在生活中,很多人都不能很好地克制住自己对美食的进食冲动,尤其是很多女性朋友,恨不得将水果当成正餐摄入,但大家要知道的是,适当吃水果虽然的确能很好地给身体补充营养,但吃水果这件事情,往往也隐藏着极大学问。

如果大家总是盲目摄入水果,那么也很容易在一定程度上促使体内湿气加重,久而久之,还可能会造成自身正气亏损。而对于体内湿气本来就重的人来说,以下这4种水果就最好少吃,吃得越多,湿气或就会越重。1.香瓜香瓜又被称为甜瓜,是生活中绝大多数人都非常喜欢的一类水果。但由于香瓜非常香甜,过多摄入往往很容易加重体内湿气的积聚,特别是很多女性朋友,几乎对这种甜食毫无抵抗力,可倘若香瓜过多食用,就容易导致肠胃受损,脾胃的正常功能也会出现“纰漏”,此时,就会对自身健康造成较大影响。在《孙真人食忌》里也提到过,患有脚气病的患者,在食用甜瓜后,往往会“其患永不除”,而这里所说的脚气病,并不仅仅是现如今大家所熟知的脚部疾病,而是一种全身性病症,一般还会伴有身体困倦、饮食不振以及视物模糊等症状,而这些症状都是湿气过重的临床表现。

2.菠萝蜜菠萝蜜是一种生长在热带地区的水果,味道也十分香甜,深受大众喜爱。但甜食摄入过多往往很容易加重体内的湿气,因此,即便菠萝蜜是一种热性水果,但在食用时,也要有所节制。对于湿热患者来说,常常会出现头身困重症状,尤其是在午后会表现得更为明显,同时,患者还会伴有身热不扬的病症,严重时,还会导致体内的湿热过盛,进而在肌表出现湿疹或是疮疱,而这实际上也是湿热深入脏腑所造成的。3.西瓜众所周知,西瓜也是一种甜度较高的水果,因此,大量摄入往往也会加重体内的痰湿,痰邪本来就粘黏且难以排出,而糖分摄入过多往往也会导致排出更为困难,此外,在痰邪和湿气的交错下,便就会进一步形成痰湿病症。中医也认为,过量使用甘味,会加重脾胃的负担,脾主运化,若是脾胃对水湿的运化不及时,那么就会在体内积聚,并最终促使自身的湿气加重。4.芒果芒果和菠萝蜜一样,都属于热带水果,在生活中,也有很多人都是芒果的“头号粉丝”,但对于芒果来说,也要尽可能少量食用,因为摄入过多不仅会因为糖分过高而加重自身的湿气,同时,中医还认为芒果是一味药材,在中医里也叫做“杧果”,其味甘、酸,性微寒,虽有益胃生津之效,能够缓解呕吐等病症,但“物极必反”,过量使用也会造成身体的负担。那么,体内湿气过重时,我们除了要在饮食上加以控制外,平时在生活中还应该注意什么?首先就是保证充足的睡眠,避免熬夜,因为长期熬夜,很容易耗损体内的气血,脾胃是气血生化之源,气血不足,脾胃的工作任务就会加重,久而久之,就很容易造成“罢工”,而湿气也很容易“接踵而至”。其次就是要养成良好的生活习惯,适量进行运动,以促进自身的新陈代谢,还要少吃辛辣油腻、糖分过高的食物,同时,还可以服用一些具有祛湿疗效的药材,比如茯苓等。【本图文由“神希园”新媒体独家原创出品。作者周浅,未经授权,请勿转载、复制】

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