#百度妈妈圈#从结婚那天开始,表弟和弟媳妇就做好了备孕的准备。可现在,他们已经结婚一年多,却迟迟没有好消息。

担忧之际,表弟夫妻双方去了医院,各自都做了相关检查。

被告知:身体状况良好!

看着检查结果,两人哭笑不得。

既然身体这么健康,为何还没有备孕成功呢,问题,到底出在哪里?

怎么说呢?

身体健康,却迟迟不能受孕的夫妻,生活中比比皆是。

很长一段时间,会陷入恶性循环中,越是想要怀孕,却总是未能如愿。

想要成功受孕很简单,前提是确保自己的身体健康,这一点最重要。

接下来,就是为备孕做好相关准备,相信很快就会有好消息传出来。

01孕前准备,从身体到心理,双重调养

怀孕,光做好身体准备,或者心理准备是不够的!

而是要从身体到心理,做好双重的准备才可以。

1.先来说说身体调养

决定备孕开始,夫妻双方就要多关注自己的身体状况。

夫妻双方,最好先去医院做一次全面的身体检查,确保自身没有潜在的疾病或遗传问题;

同时,还要保持良好的生活习惯,从饮食到作息再到适度运动,缺一不可。

因为生活习惯和健康息息相关;

再有就是,夫妻双方最好能戒烟戒酒戒熬夜把所有不良的坏习惯,趁着备孕都统统戒掉

2.再来说说心理调节

备孕,不仅是对身体的挑战,更是对心理的挑战。

备孕的年轻夫妻,需要先调整好自己的心态,保持积极乐观的情绪,让自己在快乐的状态下备孕、怀孕、生子。

因为过度的焦虑或压力,会影响受孕成功率。

这也是为何,很多夫妻明明身体很健康,却迟迟不能怀孕的最大原因。

更何况,长时间生活在焦虑、压力下,对自己身体健康的影响也很大。

所以说,要学会放松心态,和伴侣一起找更多快乐的事情。

3.送给备孕夫妻的温馨建议

孕前检查,是备孕过程中不可或缺的一环。

通过孕前检查,可以及时发现潜在的健康问题或遗传疾病风险,并采取相应的措施进行治疗或预防。

所以说,任何备孕的夫妻,都不要抱着侥幸心理,做全面的孕前检查,不仅是了解自己的身体状况,而且是对胎宝宝负责任。

02了解生理周期,抓住最佳受孕时机

对于“排卵期”这个词,相信备孕的夫妻,都不会陌生。

女性是否受孕,和她的排卵期有很大关系。而排卵期,则取决于生理周期,所有了解自己的生理周期很重要。

通常情况下,女性的排卵期会在两次月经之间,也就是下次月经来临前的14天左右,更容易把握受孕时机。

当然,每个女性的身体状态不一样,为了安全起见,最好还是用排卵试纸,或者测量基础体温等方式,来检测排卵情况。

确定排卵期之后,备孕的夫妻就可以合理安排性生活。在此期间,只要适当增加性生活的频率,都可以提高受孕成功率。

需要注意的是,夫妻生活适度就好,若是频繁过量的话,就会导致男性的精子质量下降,影响最后的受孕率。

03补充营养,为胎宝宝的到来,打好基础

把备孕提上日程之后,年轻夫妻在营养方面,就要特别注意。

这么说吧,只要年轻夫妻的身体素质足够好,那将来生出的宝宝,也会更健康。

父母的身体是健康,直接决定了宝宝未来的身体状态,这一点备孕的夫妻要早做了解。

所以说,备孕期间补充营养,真的是为宝宝的健康身体打基础。

叶酸,就是备孕期间最需要补充的营养之一,可以预防胎宝宝神经管方面的缺陷问题。

从备孕开始,一直到孕期孕早期结束,都需要遵医嘱口服叶酸。

至于选择哪种叶酸,可以咨询专业的医生,没必要选高价格的保健品牌。

除了叶酸之外,备孕夫妻需要保持均衡的饮食习惯。

食材上,要注意荤素搭配,确保所有营养都跟得上。

对于“三高”含量比较高的食物,要敬而远之。

吃太多不健康的食物,会影响身体健康,从而影响受孕。

写在最后

备孕是一场需要精心准备、全面规划的旅程。有备孕计划的夫妻,要有健康的身体状态和心理状态,同时还要了解相关的受孕知识,才能让自己顺利升级,开启一段美好的育儿之旅。

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