一位年过半百的男性，在清晨起床后突然遭受了剧烈的胸痛。他的妻子注意到他坐在沙发上，手捂胸口，面色苍白，表情痛苦，额头上满是汗水。妻子立刻拨打急救电话，男子在12分钟内被送往医院急诊科。经过检查，医生迅速诊断出他患有急性心肌梗死。尽管医生尝试了紧急的心脏介入手术，但男子在治疗过程中突然心室颤动，最终不幸去世。从确诊到逝世，整个过程不足两小时，令人难以置信。

这位男士的去世看似突然，但实际上，他的身体早已发出了警告。在过去的一个月里，他间歇性地感到胸痛，但并未予以重视，也未就医。五年前，他被诊断出患有高血压和糖尿病，但病情控制并不理想。此外，他的生活习惯也相当糟糕：长期熬夜、酗酒、吸烟、饮食无度、情绪波动大等。就在心肌梗死发生前，他还因为一些琐事对家人大发雷霆，情绪激动后不久，悲剧便发生了。

医生提醒，早晨是一个特殊的时段，人体交感神经活跃，血压迅速升高，如果生活习惯不健康，心脑血管意外的风险将大幅增加。以下是一些早晨不宜做的事情，以降低心梗风险：

避免早晨吸烟和饮酒。许多人有早晨吸烟或饮酒的习惯，这不仅会增加患癌症的风险，还会增加心脑血管疾病的风险。

早餐避免高脂肪和高盐食物。早餐对健康至关重要，应避免食用高脂肪和高盐的食物，这些食物会导致血脂升高和血压上升，长期下去可能引发动脉粥样硬化。

避免早晨情绪激动。早晨血压本就处于高峰，情绪激动会使血压和心率进一步升高，增加急性心脑血管意外的风险。

避免早晨立即洗澡。空腹或饱餐后立即洗澡，尤其是在冬天，长时间洗热水澡可能导致低血糖，洗澡时皮肤毛细血管扩张，大脑和心脏可能处于缺氧状态，增加心脑血管意外的风险。

医生建议，早晨不是洗澡的最佳时间，洗澡应在非空腹或饱餐状态下进行，以保持身体健康。



                                        
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