“晚上睡不着,白天没精神,干啥都没劲,脑子还不灵光。深读君,神经衰弱有法儿治吗?”

“这么惨?不想得神经衰弱,有啥防衰妙计?”

哪些人容易神经衰弱?平常需要注意啥?神经衰弱该咋治

小板凳准备好了吗?深读君这就伺候您一集满满的干货。擎好吧您呐!

下面这几个货,容易招来神经衰弱,没事儿躲着点儿。

性格

“怎么我一进来,他们就不说了?肯定是在说我坏话!”

研究发现,性格孤僻多疑内向自卑好胜心强的人脑细胞敏感度更强。

脑细胞敏感,想的事就多,这就相当于给脑细胞加大工作量了呀。

经常加班的脑细胞工作状态不好,神经衰弱也就顺理成章啦!

压力

“养车、养房、养娃、养爹妈,一座座大山,压得我真想死一死。”

压力会让精神长期紧绷,想放松,没门儿,想睡觉,没可能。久而久之,脑细胞就被玩儿坏了,神经衰弱也就来了。

重大变故

亲人去世、破产、离婚、失恋等重大变故,都会给人带来重大打击,对人的精神造成恶性刺激,导致大脑功能紊乱,灰常容易搞出神经衰弱。

画个小重点:

“一看书就累,爸妈却说我偷懒。”

很多人不知道神经衰弱是病,以为自己只是状态不好,扛一下就过去了,拖着拖着搞出了大麻烦。

神经衰弱严重时,会导致思考能力下降、记忆力下降,甚至发展成焦虑抑郁精分等精神疾病。

亲,如果觉得精神不济,要及时去医院就诊,寻求医生的帮助。

神经衰弱该咋治?

第一招:改变生活中的自己

转变心态

看待祸福需智慧,笑看得失天地宽。

一对夫妻高速行车发生车祸,车毁了,人没事儿。

此时是为那辆报废的车哭泣呢,还是为大难不死的自己大笑?

深读君希望能和大家一起成为有智慧的人,平安喜乐

多元化生活

“除了做题还是做题,感觉自己就是个机器人。”

重复做同样的事情,使大脑该区域的细胞长时间高强度工作,日积月累会导致脑细胞功能下降,诱发神经衰弱。

尝试多元化生活方式,约上三五好友唱唱歌、看看电影、shopping等等,强制神经细胞倒班,让神经放松放松。

调节睡眠

充足睡眠有助于缓解精神紧张恢复体力,使神经细胞重新充满能量。

怎么提高睡眠质量呢?请关注深读视频,找到《睡眠障碍》专题,保你get到新技能。

第二招,放空自己

紧张焦虑失眠,觉得自己紧绷绷的,神经马上就要断了,咋办?

学会放空自己,进行自我松弛训练。

听舒缓的音乐,沉浸其中。

快走五公里,让汗水冲走压力。

打坐、冥想,放松小法术学起来。

效果好到你想不到,谁试谁知道。

第三招:药物治疗

神经衰弱的药物治疗理念,就是缓解症状

突出症状是失眠,可以服用镇静催眠药,如唑吡坦、佐匹克隆等。

长期焦虑、抑郁的,也可以考虑使用一些抗抑郁药物来改善症状,如帕罗西汀、文拉法辛等。

特别强调:神经衰弱要去医院就诊医生处方遵医嘱用药,可不能自己胡来呀!

说到这里,《神经衰弱》专题也要跟大家说再见啦,深读君再唠叨两句:

神经衰弱要重视,调节心态最重要

该吃吃,该喝喝,放松身体和内心。

深读君会一直陪在大家身边,为大家的健康奋斗,查查查,写写写,画画画,就为了下集能见到你,么么哒!

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