到了夏至节，也就代表着夏季的炎热，从此刻开始，也就真正的登场，在这之前，早晚可能还没有那么炎热，但夏至之后，是一整天都会变得相当的炎热。以前，到了夏至节，就会放假，目的就是让人好好避暑，如今虽然夏至节没有了假期，但是我们仍然要记住，避暑降暑热。


       很多地方在夏至的时候，都流行这吃面，因为这个时候是新麦上市的时候，当然最为重要的还是这个面，它容易消化，当你没有胃口的时候，也能吃下去一大碗，不像白米饭，没有好菜的话，加上天气热，人们看着也多少没啥胃口。


       事实上，夏至节降暑热，除了吃面，这5种果也要多吃，补水分降暑热，安康一夏。面条可以开胃，补充能量，但总体上营养还是比较少的，反而是一些应季的果子，这个时候更值得我们去吃，不仅含有多种维生素，还含有矿物质，糖分，以及大量的水分，这也是正是夏至节我们需要的。
       夏至节，建议多吃的5种果子，分别指的是啥？
       1、西瓜
       夏季第一果，必然是西瓜，大量的糖分，还有相当多的含水量，在这个时候吃的话，整个人都会格外的舒坦，而且也能及时补充人体需要的水分，帮助我们止渴，真正起到解暑清热的作用。


       注意事项：西瓜买回来，不要急着放进冰箱，尤其是没有打开的，这样可以保存的时间更久，如果是切开的，那么就要用保鲜膜蒙上，放进冰箱防止变坏。
       2、桃子
       自古就有“桃养人，杏伤人，李子树下埋死人的说法”。夏至天气炎热，我们需要补充能量，吃点桃子，就可以给身体补充大量的维生素，还能帮助我们提高免疫力，关键是这个时候的桃子价格还相当的实惠。


       注意事项：桃子表面有一层绒毛毛，这个我们在吃之前，一定要把它清洗干净，不然的话，很容易导致出现过敏。
       3、杨梅
       夏至的时令水果，必然有杨梅，它也被称之为“养人果”，可以起到抗炎抑菌帮助消化的一个作用，同时值得一提的时候，杨梅当中，还含有大量的果酸，可以刺激胃酸的分泌，它能帮助我们增进食欲，促进我们的消化吸收。


       注意事项：在吃杨梅的时候，我们一定要注意，先浸泡，然后再用流水去冲洗，因为它特殊的结构，里面很容易藏有虫子之类的。
       4、荔枝
       俗话说：“夏至食个荔，一年都无弊”。到了夏至节，我们还可以吃上一些荔枝，因为这个时候，我们要适当的补充身体的阳气，而荔枝就是很好的助阳食物，它能预防因贪食冷饮而耗伤的阳气，驱除身体里的寒邪。


       注意事项：荔枝虽然很好吃，但是要注意，一次性不要吃的太多，不然的话，很容易造成阳气过旺，从而出现上火的一个情况。
       5、樱桃
       到了夏至，还有一种水果也要记得吃，那就是樱桃，它富含维生素C，还被人称之为是“天然阿司匹林”，另外，它的铁含量也非常的高，同时还富含花青素等，在炎热的夏季，可以起到补充水分，延缓衰老的作用。


       注意事项：樱桃不是特别好保存，所以我们在买的时候，一定要注意一次性不要买的太多，如果太多，也要分袋把它装好进行保存。
       夏至节到了，我们在饮食上，一定要注意，除了吃面之外，还可以多吃一点时令的水果，它们含水量非常的高，而且还有各种营养物质，在这个时候吃，可以很好的补水分降暑热，让我们安康一整个夏天。


                                        
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