文\冰蓝拿铁

知乎上有一个问题:

“世界上最好的养生是什么?”

后面有各种回答。

有人说是科学饮食,有人说是坚持运动,还有人说是按时休息。

记得有一个高赞回答是:

其实,最好的养生就是做到这三少:少抱怨,少生气,少计较

少抱怨:越抱怨,越不幸;

少生气:越生气,越不顺;

少计较:越计较,越麻烦;

养生就是做减法,大道至简,简单即是高级。

明代名医龚廷贤曾写到:“惜气存精更养神,少思寡欲勿劳心。”

是的,少怨,少气,少劳心,如此才能最养生。

01.少抱怨

看到过一个办公室故事,很耐人寻味。

在办公室里一个漂亮的茶几上,一个漂亮的花瓶里插着一枝细长的兰花。

小李随口说:“太单调了,怎么只有一枝?”

经理笑着说:“那你想想办法,让它充实些吧。”

小李答应了,却并没有去做。

天热了,小李随口说了一句:“这么大的公司,竟然还不允许开空调?”

经理听了,摇了摇头,但什么也没说。

后来在清洁工打扫楼道卫生时,纸屑扬起,落在他的脚面上,小李又不禁抱怨了一句:“这破地方,哪儿是人待的?”

经理看了小李一眼,就进了办公室。

过了一会儿,经理让小李过去,小李以为自己是要加薪呢,但其实,经理是要辞退他。

他结结巴巴地问:为什么啊,我这么努力,这么上进……

经理往墙上一指。

那是员工守则,第一条就清清楚楚地写着:本公司员工,抱怨两次以上的,予以辞退。

这个故事自然并不是非常真实,却也说明了一个很浅显的道理:遇到困境,抱怨是最无用的,与其抱怨不满意,不如自己想办法去解决。

职场上,向上级抱怨只会惹上级讨厌,还会被当作是对工作的懈怠和不满。

生活中亦是如此,你会像鲁迅笔下“祥林嫂”。

每一次的抱怨和诉苦都是在加深自己对这种不幸的心理暗示,以至于加深了自己的痛苦。

而没有任何人愿意和一个一直负能量的人待在一起。

那么,你越抱怨,就会越不幸。

《不抱怨的世界》一书的作者,威尔鲍温曾发起过一项不抱怨的活动:

他邀请每位参加者戴上一个特制的紫手环,只要一察觉自己抱怨,就将手环换到另一只手上,以此类推,直到这个手环能持续戴在同一只手上21天为止。

到目前为止,已有1800万人热烈参与了这项活动,让自己的生活充满正面能量。

“21天不抱怨活动”同样适用于我们每一个人,你也可以试试!

英国作家塞缪尔·约翰逊曾说过:

“当你感到忧郁沮丧或乖张任性,切记不要通过抱怨公之于众;相反,你要尽量隐藏这种情绪,隐藏情绪的过程中,你会将不良情绪驱走。”

从现在开始,请减少我们的抱怨,如果你实在改变不了处境,那就请改变我们的心态。

02.少生气

“莫生气,莫生气,气出病来无人替。”

人人耳熟能详的俗语,却鲜少有人能做到。

大家可能都听过这样一个故事:

一个丈夫洗漱时,随手将高档手表放在洗漱台边,妻子看见后,怕被水淋湿了,就把那块手表放在了餐桌上。

但是当儿子到餐桌上拿面包时,却一不小心就将手表碰到地上摔坏了。

丈夫心疼手表,就照儿子的屁股上揍了一顿。然后,还骂了妻子一通。

妻子不服气,说是怕水把手表淋湿。

丈夫却说,根本不需要,他的手表本来就是防水的。

于是,二人猛烈地斗起嘴来。

一气之下,丈夫直接开车去了公司。

快到公司时突然想起忘了拿公文包,又立刻转回家。

可是,家中没人,妻子上班去了,儿子上学去了。

他的钥匙留在公文包里,进不了门,只好打电话向妻子要钥匙。

妻子慌慌张张地往家赶时,撞翻了路边水果摊,她又只得赔了一笔钱。

丈夫拿到公文包到公司后,迟到了15分钟,挨了上司一顿严厉批评,心情坏到了极点。

下班前又因为一件小事,他跟同事又吵了一架。

妻子也因为早退被扣除了全勤奖。

儿子这天参加棒球赛,原本夺冠有望,却因心情不好发挥不佳,第一局就被淘汰了。

你看,你生的气是会传染的,会传给我们最亲的人,那最终买单的,可能会是我们自己。

就像心理学上所说的“踢猫效应”,当你把不良情绪传给身边的人,就会产生一串不好的连锁反应,伤人伤己。

众所周知,于我们女人而言,生气更容易患乳腺结节甚至乳腺癌。

宝咏琴的故事或许可以给我们警示:

她和刘銮雄,异国相识许终生,夫妻同心,共同创造了商业界的神话。但他们的婚姻仅仅维持了15年。

刘銮雄的风流韵事,让宝咏琴生气又伤心,最终走向了离婚。

但仅仅离婚几天,她就被查出了乳腺癌,这就是长期生气憋出来的后果。

我们一定要明白:纵使生活万般不如意,生气也是拿别人的错误来惩罚自己的身体,生气就像是一种慢性毒药,它不会一下子引发身体的不适,但会一点点地侵蚀我们的健康。

杨绛曾说:

“少在烂事上纠缠,少为不值得的人生气。”

没错,气来伤心,气大伤身。

真想善待自己,那就控制好情绪,从做到不生气开始。

03.少计较

凡事斤斤计较,只会让我们身心俱疲,累人累己。

回想我们周围,不乏有斤斤计较之人。

家里的一个亲戚,出了名的计较。最崩溃的是他的亲人也要跟着受累。

和她逛街买东西,她掏钱的时候,每一笔帐都要算得清清楚楚,总是害怕自己吃亏。

买到便宜的就开心,但凡发现自己买的比别人贵了,就会懊恼很久。

记忆里最深的有一件事:她家的方便面还有1天就过期了,结果她恰好在晚上11点回家的时候发现了,随后,她就在半夜里把丈夫和儿子都叫醒,要他们起来吃泡面。

气得老公和孩子,一起和她吵架。

家里家外的,她经常因为自己的斤斤计较而和别人闹矛盾,且都是因为鸡毛蒜皮的小事,最后闹得大家都很不开心。

正如美国心理学家威廉所说:“凡是太过计较的人,实际上大都活得不幸福。”

是啊,当你心里总是装满了计较,自然总会在那纠结和不开心,那便很难快乐和幸福起来。

其实,幸福不在于得到多,而在于计较少!

斤斤计较者,人避之;刻薄寡恩者,人厌之。

与其斤斤计较,不如豁达开朗,如此,你才能活得轻松自在。

04.梅娘说

《一生的资本》中写到:

任何时候,人都不应该做自己情绪的奴隶,不应该使一切行动受制于自己的情绪,而应该反过来控制情绪。

是的,抱怨,天怒人厌;生气,伤人伤己;计较,累人累心。

与其抱怨,不如改变;与其生气,不如争气;与其计较,不如放开。

人到中年,请别让不良情绪,伤害了我们的身体。

友情提示

本站部分转载文章,皆来自互联网,仅供参考及分享,并不用于任何商业用途;版权归原作者所有,如涉及作品内容、版权和其他问题,请与本网联系,我们将在第一时间删除内容!

联系邮箱:1042463605@qq.com