小陈从前几天开始，总在宿舍里唠叨，说自己觉得口渴。
等到晚上大家都睡着后，却不停地上厕所。
去看医生，医生开了几张单子，让小陈去做检查。
最终检查结果显示，他不论是血肌酐还是尿素氮含量，都比正常水准要高，而他的肾脏中肾小球的滤过率明显下降。
通过这些数据和小陈的陈述，医生判断小陈的肾功能最少已经受到了中等程度损伤。
其实早在陈阳那么大批量喝水时就应该警惕的。
肾功能有没有减退，虽然不能光看喝水就知道，但是喝水情况有时候和肾功能好坏有关系，肾功能差的人一般喝水会有3表现。
一、危害肾功能的坏习惯
肾脏作为人体内主要负责代谢水分的器官，一旦出现问题，就会导致连环性的问题。
这就要求我们在日常生活中，改掉那些极容易对肾脏功能产生影响的坏习惯。
第一个坏习惯是过于口渴才喝水。
如今的社会生活节奏过快，很多人根本没有空闲时间能喝水，等到实在口渴到无法忍耐的程度才喝水时，身体已经处于缺水状态了。
有些人可能觉得从感到口渴到喝水，之间不过才过了十几分钟的时间，应该不至于出现什么大问题。
但实际情况是，肾脏每分每秒都在进行过滤工作，每30分左右就能过滤一次体内所有血液。
若是血液中的水分含量过少，就会使过滤速度和循环速度下降，加大肾脏工作的压力，使得人体内的大量废料无法排出只能堆积，引发一系列问题。
第二个坏习惯是爱喝饮料。
如今奶茶行业愈发兴盛，很多饮料爱好者干脆用饮料代替了清水，但其实这两种东西之间压根不能画等号。
奶茶等饮料当中含有大量的糖分，以饮料代水，会导致血液中的血糖含量迅速升高，从而降低肾小球的功能。
除了影响肾小球的正常运行外，高糖简直是肾小管和间质细胞的公敌，使得它们的浓缩功能受到明显的限制。
除此之外，有些饮料当中的磷酸盐也是不能小觑的“杀手”，该物质会导致钙离子的流失速度迅速提升，从而使病体极容易患肾结石。
所以不论多么喜欢饮料一定要减少饮用频率，同时每天至少饮用1.5升白开水，确保肾脏能够正常工作。
二、三种异常的饮水表现
肾脏作为人体中主要负责排毒和维持电解质平衡的重要器官，当该器官出现问题时，超过一半的患者的饮水习惯都会发生改变。
第一种异常的饮水表现是出现过分缺水、口渴的情况。
正常来说，一个成年人每日饮用2升左右的水分，就可以满足身体需求。
但当患者出现肾脏问题时，就会觉得口渴难耐，即使身处湿润的环境中，也不会改变这种情况。
这是因为肾脏当中的水平下降，身体当中的废物无法被彻底代谢出去，使得口渴中枢不断被刺激，促使大脑发出喝水的指令。
若是出现这种情况，最好提前到医院做全面检查。
第二种异常的饮水表现是，夜间的饮水量明显增多。
很多临床患者表示，自己在出现肾脏问题前，频繁出现夜间饮水的情况。在此之前自己根本没有夜间饮水的习惯。
之所以会出现这种情况，是因为肾脏功能紊乱，导致其无法正常地进行尿液浓缩工作。
因此身体不得不通过夜间大量饮水，来实现体内水分调节情况稳定。
第三种异常的饮水表现是尿量相较于从前增加。
临床实验发现，当人体内的肾小管出现问题时，根本无法对摄取的水分进行重新吸收，这就会导致患者的尿量急剧增加。
除了这三种饮水表现外，怀疑自身肾功能出现问题的人，还可以观察一下自己是否伴随有水肿或者血压升高的情况。
这是因为肾脏出现问题后，身体水钠平衡的情况会被打破，导致四肢以及面部会出现明显的浮肿情况。
三、养肾小妙招
如今已经到了冬季，气温的降低会对肾脏产生一定的影响，这就要求我们在平时生活中，一定要注意养肾，掌握一些养肾小妙招。
一是注意保暖，莫要感冒。
进入冬季，不少爱美的年轻男女认为臃肿的衣服影响自己的风采，索性穿的比较单薄。
甚至有些人在这个时候还习惯喝一些冰饮，这直接导致身体的抵抗力下降。
链球菌等病菌会趁着身体抵抗力下降之时趁虚而入，在引发感冒的同时，还可能引起肾部发炎的情况出现。
二要注意切莫随意使用药物。
在日常生活当中，总有人认为自己已经久病成医，所以当身体出现问题时，他们总会想当然的为自己开药。
但很多病症只是表面状况相似，其实内里的运行原理大相径庭。
随意用药不仅会拖延病情，还会导致问题加重。
类似于阿司匹林类的药物，不仅代谢困难还会给肾脏造成伤害。
所以有肾部问题的人，若是要服用药物，一定要提前咨询医生，避免出现问题。
三要注意及时补充维生素。
为了防止出现因感冒引发的肾部疾病，可以在冬季适当增加食用蔬菜水果的数量，以提高免疫力。
四是要关注饮水小细节。
为了减轻肾脏的工作压力，日常饮水时切勿一次性饮用过多，应当选择少量多次的饮用方式。
这样既能够补充水分维持肾脏正常运行，又能够减轻负担。
同时若是条件允许的话，尽量减少饮用冷水或是冰水，因为温水更容易被肾脏吸收，有利于它进行正常工作。
结语
或许是因为生活和工作压力愈发增大，医院里收入的肾病患者数量不仅没有因为社会的进步而减少，反而隐隐呈现出增加的态势。
相关领域的不少专家经过一系列临床诊断后认为，之所以现在的肾病不容易治愈，很大程度上是因为在发病早期，患者并未将身体发出的一系列求救信号放在心上，因此错过了容易治愈的时间点。
为了降低患上肾病的概率，一定要将科学饮用水放在心上，无论是过多饮水还是过少饮水都不是好习惯。
同时一定要关注身体发出的信号，留心可能会出现的问题。
为确保身体健康，平日生活中一定要注意饮食中的营养搭配，莫要因为喜欢吃某种物质，而忽略了其他物质的摄入。
只有均衡的营养才能够为健康的身体提供支柱。
如今不少人根本没有时间进行体育锻炼，为了促进机体活力，可以选择在吃饭前后腾出一点时间进行运动。
一定要调整好作息时间，千万不要为了短暂的欢愉而伤害身体。
十一点后，身体中的各个器官已经进入了陆续排毒的阶段，若是人体在此时不处于沉睡阶段，便会影响排毒的效率。
在经济允许的情况下，最好每年进行一次全面的检查，以便有问题能够立即解决。
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