当你的胃不舒服，想要得到一个实际有用的方法的时候，别人却给你说幽门螺旋杆菌、胃酸平衡、提高胃的抵抗力等等诸多理论性建议，你会怎么想？看起来说得头头是道，对你一点用都没有，可以说对绝大部分的人都没有一点用处，真正想把胃养好，这几种食物保证每天吃一点，而且是需要持久才能得到改善。

每天坚持吃一次，第一个就是花生，有些人喜欢生吃，但是胃不好的人建议煮熟了吃，或者是炒熟了吃，每天最多吃一把，不可以贪吃，因为炒熟的花生吃多了容易上火，煮熟的花生比较好，小火慢炒，每天吃一点，半个月左右就能感觉到不一样，但不是绝对的，因为每个人的具体情况不一样，吃花生养胃的过程中，尽量少吃辛辣的食物，也不要吃一些特别酸的水果或食物，更不能吃冰凉食物和饮料。

养胃的过程其实就是温胃，胃不好基本上都是受寒引起的，许多人并不在意这些，比如平时爱喝冰镇的饮料啤酒，在啤酒里掺可乐雪碧等，对胃的刺激非常厉害，还有些人喜欢吃冰凉的水果，比如刚从冰箱拿出来的苹果，洗一洗就开始吃，这样吃口感是挺好，但是吃到胃里特别凉，吃完就感觉难受了。

养胃经常吃的食物还有山药，不管什么情况，山药适合绝大部分人，坚持每天吃一次，效果比吃花生还要好，胃酸多的时候，少吃饼干，越吃i越难受，养胃的过程中，饭量要减一点，不要吃得太饱，这样能减轻胃的负担，少喝茶和咖啡，多喝白开水，喝开水要温热的，绿叶菜也是养胃的好食材，但是胃不好的时候一定不要吃韭菜。

还有人喜欢喝粥养胃，喝粥养胃的方法挺好，喝粥

一般都喜欢喝小米粥，我通过三年喝粥的实践经验，觉得养胃粥的食材应该多样化，每次喝粥要少量，再好喝也不要贪多，因为喝完粥以后胃酸会增多，喝粥的时候一定要搭配主食，不可以只喝粥，煮粥的时候，可以用大米小米花生燕麦片红枣桂圆一起熬，粥可以煮的粘稠一些，每次吃一小碗就足以。

只喝小米粥或只喝大米粥对于胃反酸的人，没有帮助，反而更严重，还有一个食材非常好，生吃补肾熟吃养胃，它就是板栗，煮粥的时候如果放几个板栗，效果会更好，平时多吃这几样就可以养好你的胃，养胃要有耐心，能管住嘴不贪吃，不贪凉，不吃辛辣，花生、山药、板栗建议经常吃好处很多。不要吃油炸花生。炒花生的时候不要添加任何东西，更不要放油。

我是一个美食爱好者，写作了三年多的美食文章，收藏了许多食材调理的养生保健方法，同时，我也是一个素食者，所以，比你更了解保护身体的诸多小妙招，吃素的过程中通过对比观察体验，了解食材的特性，我今天推荐的三种食材是养胃效果非常好的食材，也是我们平时忽略的食材。

记住一点：胃不好的时候，尽量少吃生的，多吃熟的，温热的食物。


                                        
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